[心得] 自製潛艇堡

看板cookclub作者shoese (水土不服)時間15年前 (2009/04/04 19:17)推噓5(5推 0噓 9→)

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有圖文並茂的網誌版 http://www.wretch.cc/blog/lucas4924814/23331566 ================================================= 話說我這陣子特愛吃潛艇堡幾乎每週都要跑一趟Subway 愛吃的結果是錢少得非常快... 所以就決定要自製了特地拍下過程給大家分享 =============================== 先介紹材料的部份通常我們會需要的東西如下 : 1. 洋蔥 + 青椒 + 結球萵苣注意!! 萵苣千萬要切好後泡冰水一陣子或是可以跟我一樣放保鮮盒再放到冰箱一段時間為什麼要放冰箱...? 我不知道= =我看別人文章說的...不過我覺得這樣菜味沒那麼重 2. 墨西哥辣椒(Jalapeno) + 黃芥末醬 + 沙拉醬這三個東西我是在烹飪食品材料行找到的(墨西哥辣椒是我的摯愛啊!!) 3. 法國麵包半條 cheese 火腿片 ___________________________ 步驟如下 : 1. 先把麵包從中切開然後放上切對半起司一片火腿兩片 2. 拿去微波爐(烤箱)加熱1~2分鐘之後放旁邊待命 3. 先放上洋蔥丁 4. 再放上青椒條 5. 放上墨西哥辣椒 6. 擠上黃芥末+沙拉醬 7. 放上大量生菜 8. 完成 _________________________ 結語 1. 這樣吃起來熱量約600~650大卡麵包(350)+所有青菜(50~70)+兩種醬(75~100) 火腿片x2(60)+cheese(50) 可以根據個人喜好要不要放醬料 (我買的那個牌子沙拉醬每15g熱量33大卡...不過真的超超超好吃) 2. 這樣成本估一下約...最多40~50$吧還蠻省的 3. 蔬菜建議到大x發買...比天天都騙你好太多了~又新鮮希望大家喜歡下次我要挑戰的是香港糖水敬請期待!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.0.192.226 ※ 編輯: shoese 來自: 123.0.192.226 (04/04 19:24)

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04/04 20:51, , 2^F

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04/04 21:57, , 3^F

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