[食譜] 美味瘦身罐頭麻婆豆腐
看到前幾篇有人在討論罐頭食譜，
就讓我小小的來野人獻曝一下吧 ^///^
詳細圖文版： http://blog.webs-tv.net/toefl/article/4856804
哎呀~又到了瘦身的時間了。
今天我要煮的好吃，作法又很簡單
(迷之聲：妳這懶人會做出啥麻煩的料理嗎? )
材料：
味全素肉醬一罐/ 280卡
辣椒一根/ 60卡
火鍋豆腐一盒/90卡
雞蛋一顆/80卡
青椒半顆 (可依個人喜好加或不加)/28卡
胡椒粉酌量
鹽少許
油一小湯匙/ 90卡
作法：
1.先將油熱鍋後，把辣椒碎屑(和青椒)一起下去用中火炒香
2.因為豆腐也會有點生味，所以在青椒呈現7分熟，略有香味的時候，把豆腐小塊置入鍋
中輕輕的翻炒 (不可以太用力，否則豆腐會變成泥狀)
3.把黑胡椒均勻的灑上
4.加入素肉醬，拌勻
5.把雞蛋打散後，均勻灑上 & 輕輕攪伴，這時候雞蛋會製造出微微『芶芡』的感覺，大
概3分鐘後可起鍋。完成~~
這樣份量非常非常多，大概有兩碗半的飯那麼多吧~
好吃又不會餓肚子，重點是熱量很低喔~ ^+++^
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想你的時候，我會去看場電影，賣力打掃房間，也許還會在書局待一整天，
我會很忙很忙，只因為思念提醒了我的孤單與寂寞。
如果因為孤單而愛上其他人 只會更加寂寞而已....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.11.229
推
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