[食譜]自製Parfait(水果綜合優格)
這個中文應該是跟水果綜合優格比較接近吧...
總之很好吃,是個適合當任何一餐餐點的食物,
有時候午餐吃太多晚餐吃這個也很健康,
不過大部分人通常把它當早餐或是點心吃...
材料:
1.低脂香草優格一大罐(不是喝的那種)
2.各式水果,我自己用了快爛掉的水蜜桃x1(反正是要切一片片)
藍梅適量,黑梅適量,櫻桃適量(適量意同愛吃多少加多少)
3.綜合麥片適量(早餐吃的麥片即可)
做法:
1.在大碗裡加入低脂香草優格,想吃多少加多少
2.水密桃去皮,切片放在碗中優格上,隨意就好
3.藍梅黑梅洗淨灑在碗中優格上
4.櫻桃洗淨去梗去子之後灑在碗中優格上
5.隨意的倒上綜合麥片
------------完成----------------
這個做法好吃,低熱量,促進消化,而且易飽....
推薦給大家~~~~~
照片請參考:http://0rz.net/4a1Cy 水蜜桃被蓋起來了XD
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