喔喔 我都忘了這裡！
可是我其實是想把文章波載我的版...
好吧！不管了
作者 ritaca (我要找工作~~~~) 看板 FITNESS
標題 [心得] 真的很有用的瘦腰運動~~~
時間 Wed Jun 18 12:24:26 2003
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最近發現的...呵呵
不過做了3天 每天30下(洗澡的時候做)
我的腰就從原本的26 變成24~25徘徊
動作如下:
1.背對著牆站立(大約離牆壁一個腳掌長度)
2.(腳不可以動喔)上半身往後轉 讓兩手的手掌能夠貼到後面的牆壁
左右輪流 大約做個30次就好了...
很簡單的小動作
我是在洗澡的時候敷面膜時順便做...
做一回下來不過幾分鐘 成效就這麼驚人...
原來我的粗腰還有救 啊哈~
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所以越奇怪的生活越有情趣
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