[心得] 健康養生《科學刮痧修復全書》分享
本人超級怕痛，連洗頭被按摩都會縮成一團肉球，小聲拜託設計師：「可以不要捏我嗎謝
謝～」（省去按摩步驟，設計師覺得賺到）
所以以前家人找中醫刮痧，說消暑解痠痛超舒服～邀我一起試試時，一律嚴詞拒絕！一片
血紅看起來超恐怖，像從鬼片裡跑出來（七月半已經過了喂）。況且說句難聽的，皮膚泛
紅不是微血管破裂嗎？這種民俗療法對身體真的有益無害嗎？
究於心存懷疑，至今年已18（胡說）都未曾試過也不想嘗試。直到前陣子收到《科學刮痧
修復全書》，心想：「大膽妖孽！竟敢用『科學』二字蒙蔽老娘的火眼金睛！」才秉持好
奇心翻翻看。一讀之下，發現過去對古老刮痧文化誤解頗深，原來本人才是大膽妖孽，請
把孽畜收進收妖葫蘆（跪）！！
https://imgur.com/b0Uj9oJ
本書由臺灣祖傳刮痧世家第三代 aka. 專業物理治療師黃卉君寫作，全書圖文並茂、清楚
明晰，旨在以科學方法解析刮痧，並從中、西醫角度講解如何運用簡單刮痧技巧舒緩身體
不適，簡單到壽山獼猴拿個醬油盤也能學會。
書中釐清許多錯誤觀念，如：刮痧不是越用力越好、怕痛一族也能無痛刮痧，以及刮痧不
適合以涼膏／油當介質，會過度刺激皮膚。令人恍然大悟的是，原來「痧」是被身體耗盡
，尚未代謝掉的紅血球細胞，顏色越深代表含氧量較低，意即此乃舊傷或傷害存在已久。
https://imgur.com/vPiz6iZ
好吧我承認當初是翻到這頁才產生興趣！！後面教刮尾椎時，心裡一直想：「褲腰再拉低
一點啊！！」（被警察帶走）
唐國師看星象圖算命，我們黃老師則可依據刮出來的「痧圖」判斷痧的種類、分析傷痛原
因與程度，甚至瞭解當事人不良生活習慣。像每次去看中醫，醫生一把脈就問：「你是不
是又熬夜偷吃冰吧拉吧拉吧拉」以往我都覺得這是超能力吧！看完《科學刮痧修復全書》
後也覺得．．．這是超能力吧！？（不對！是科學刮痧好嗎！！）
了解刮痧原理後，本書會系統化地教導初學者，當你中暑、睡不好、壓力大、肌肉痠痛、
少年得痔嗚嗚嗚等，可從肌肉解剖學精準下手，知道刮哪些部位以改善不舒適、促進血液
循環，無論幫自己或家人刮都能輕鬆上手。像本人第一個「孝敬」（讀作：實驗）的正是
老爸，刮到他一整個不要不要，決定把家產都傳給Me（並沒有）；情緒焦慮或工作太久肌
肉緊繃時，我也會順手刮除不舒服。
這本書出一陣子了，看了不錯順手分享，因此，原本隨書附贈，效果很棒的特製刮痧盤已
經沒有惹沒有惹（被圍毆），大家可以用自家工具或醬油碟試試看科學刮痧，記得醬油漬
要洗乾淨欸，不然刮完剛好變成一盤蒜泥白肉！
https://imgur.com/Sk2KCOJ
爹爹親身示範
照片中痧種在書裡被稱為「紅痧」，呈現均質淡紅色，表示傷害較淺
老爸背部的確沒受什麼傷，身體也滿健康的，純粹刮個開心（咦）
https://imgur.com/jl6qzIp
這張是中度的「暗紅痧」，傷害較深或較久，故呈現較暗或較深的紅色
老爸左手有舊傷，可看出與沒傷的背部有差別
他說刮完手臂有鬆弛、舒緩的感覺，而且完全不會痛（他肉很少，我一面刮一面問了大概
一百次會不會痛）
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