[心得] 《五色時間管理》閱讀筆記
點時成金的五色時間管理：用「資產配置法」投資每一分鐘，建立原子習慣，讓自我價值
如滾雪球般增長
圖文好讀版
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【推薦你讀這本書，如果你總覺得...】
1. 工作佔據生活大半時間，下班後已沒力氣和家人相處…
2. 我的興趣太廣泛了，反而變成沒有興趣的人？
3. 每天忙得像無頭蒼蠅，到底是待辦事項太多還是我效率太差？
【我學到的3件事】
1. 生活不只有一種顏色，創造五彩繽紛的人生！
由書名可知，本書的核心精神在於「五色時間管理」，這是作者獨創且實行超過10年的時
間管理方法，又稱為「5L原則」，分述如下：
@藍色【水】（Learn）：學習、成長，心懷「謙」、提升「智」。
@紅色【火】（Lifework）：終身事業、工作，心懷「勤」、提升「勞」。
@綠色【木】（Life）：生活、休息、健康，心懷「趣」、提升「體」。
@白色【金】（Legend）：意義、反思（例如寫日記），心懷「清」、提升「德」。
@黃色【土】（Love）：愛、社交，心懷「情」、提升「美」。
想要有良好的時間分配，可分成3階段循序漸進地努力：（1）讓五色出現在生活中；（2
）每天都有五色；（3）達到五色平衡。
「藍」和「綠」屬於能量輸入，「紅」和「黃」屬於能量輸出，「白」居中調劑，五色平
衡即為「藍色＋綠色＝紅色＋黃色」。作者認為，這五種顏色發展得越均衡，越能讓人感
到幸福。
2. 「時間就是金錢」聽起來雖然老生常談，卻是時間管理的精髓！
作者有提到一個觀念：把時間當錢，計算時間的價值。將自己的「稅前年收入鬫~度紅色
時間」，可以計算出對你來說，每個小時值多少錢，如此一來會具體感覺到時間的珍貴性
，提醒自己不要浪費別人和自己的時間。當然，時間的價值除了「金錢價值」，也可以是
「心理價值」，例如與重要他人相處的時間，就是無價的。
時間管理的目的不是為了要在短時間內做更多的事情，而是要讓你對時間有「掌控感」，
以自己理想的方式過生活，達到平衡。就如同記帳的目的不是為了要花更多錢，而是了解
錢花去哪、要如何分配，以及是否值得？讓你在往後做決定時更加踏實。
3. 處理事情的重點應擺在「重要且緊急」的事情上？
相信對時間管理有興趣的你們，一定都聽過Stephen Covey提出的「四象限法則」，也就
是用「重要性」和「急迫性」將待辦事項分成四個象限。
原先我認為這個法則的重點，是要告訴我們優先去做「重要且緊急」（第一象限）的事情
，直到閱讀本書，才顛覆了我原本的想法。
應以「重要但不緊急」（第二象限）的事為主，並投入大量時間去做。
這類事情如擬定目標和計畫、建立人際關係、運動、好好吃飯、充足睡眠、閱讀提升等，
如果不重視第二象限的話，這個象限的事情會漸漸蔓延到第一象限，讓自己身陷壓力之中
；同理，如果好好處理第二象限的事情，會發現第一象限的事情越來越少。
【關於本書我還想告訴你】
1. 感覺作者是一個數據控，翻開書本前言馬上就看到她列出自己2021年完成的10個小目
標：品嘗一百家新店、觀賞一百場電影、運動一萬分鐘以上、見一百個不重複的朋友、養
成十二個五色微習慣、閱讀兩百多本書並寫書評、平均每天睡眠六個半小時、減重六公斤
、陪兩個孩子的時間平均每天超過三小時、記錄超過四百個五星級小確幸。看起來好像很
厲害，不過當你開始認真記錄自己的生活，會發現其實你也不差。
2. 本書走實用路線，提供很多狀況的「實戰」建議，且方法都是一般人容易做到的。例
如「如何養成閱讀習慣」：確定每日閱讀時間、設置提醒、開始時閱讀量不要過大、不拘
泥於載體、讓閱讀變成一件趣事、一天都不要間斷，或是「如何無痛苦早起」：明確動機
、巧用鬧鐘、喚醒身體，另外像是如何提高居家辦公效率、如何維持寫日記習慣、如何提
升睡眠品質等，相信能從中找到一些有用的方法！
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