[心得] 心靈的傷身體會記住

看板book作者zoepeng (:!)時間9月前 (2023/07/25 09:20)推噓4(4推 0噓 0→)

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之前無意間買到的一本書卻記不起來是從哪裡看到的書評但因為讀完之後收穫不少希望小小的心得可以幫助到某天搜尋到的你就像數個月前的我一樣 -- 書名：心靈的傷，身體會記住作者：貝塞爾‧范德寇 Bessel van der Kolk -- 不知道有沒有這樣的感覺過聞到一種味道會想起一些人下雨了會突然有種熟悉感進入到一種空間會想起某段記憶這些都因為我們身體對這些場景有感應前些日子遇到挫折其實我算是有心理準備以前還有遇過更痛的驟變但奇怪的是發生之後這次的創傷非常的不尋常首先是導致身體突發狀況接著後續一連串的身心靈嚴重失衡其中一項是很嚴重的胸悶心痛幾乎是要到用力按壓著才能轉移以及我再也哭不出來了意識到這個不對勁之後除了看醫生、諮商也明白到這應該是所謂的 PTSD 但我還是很不理解為什麼這次這麼傷 -- 這本書雖然前面很多部分看得我是非常不舒服但也因為這些案例理解到其實每件創傷的背後都有更大的陰影（尤其是童年）以及再次受創會比經歷當下更讓人支離破碎 -- 我才開始意識到原來這個受傷的背後來自於幼時的被忽略、遺棄人類天生就想要被接納對於身處群體裡的權威者、依賴者大多是父母、伴侶會覺得他們應該要愛我們所以當被這些角色拒絕的時候甚至是否定、憎恨我們的存在我們就會強烈的失去自我我才明白為什麼很多人在看這本書都會說自己會哭到很傷心每個人的創傷類型不同可能是戰爭、性侵、暴力但最多的還是幼年沒有被好好照顧所留下來的傷 -- 後面提到非常多治療的方式但我覺得更重要的一部分是要想踏上復原之路必須先面對真相而忽略這些關鍵的細節就會沒有辦法真正處理到創傷我自己認為也是為什麼很多人都會覺得諮商沒有作用的緣故 -- 在讀這本書時不僅想起了很多關聯性也明白到某些人事物會引起自己情緒的最大化反思至此不免當成一面鏡子我們在未癒合的狀況下重現創傷後也引發了對方的幼年恐懼如此的惡性循環造成了一場場的悲劇 -- 這是一本理解創傷很好的書作者用了三十年去完成它我特別喜歡他在裡面提到的一段每個心理工作者其實最想研究的就是自己的傷痛大多數的我們都是在這樣脆弱的社會中長大的只是我們為了生存把這些傷痛先隱藏起來了但是身體很愛你它們什麼都記得 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.71.110.180 (加拿大) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1690248046.A.CEF.html

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leepanda

07/25 13:39, 9月前 , 1^F

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st85148

07/25 21:23, 9月前 , 2^F

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st85148

07/25 21:24, 9月前 , 3^F

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st85148

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shadowofpure

07/25 21:55, 9月前 , 5^F

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Misscat16868

07/26 09:35, 9月前 , 6^F

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Misscat16868

07/26 09:35, 9月前 , 7^F

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Misscat16868

07/26 09:35, 9月前 , 8^F

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Misscat16868

07/26 09:35, 9月前 , 9^F

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我認為當時的自己生病了初期的治療方式卻不是很有效後來發現也許是底子本身就不強壯或是我自己陳述病徵的角度不夠全面也讓專業人員錯判了真正的問題所以這本書幫助了我從多方面去了解自己的狀況讓我能更完整的看待自己的創傷以供未來在治療自己的時候達到更事半功倍的效果 -- 另外，我更想分享的是真正心愛的人才會傷害到我因為他們的一言一行，我在乎的不得了而讓我更難過的是不知不覺下也傷害到我愛的人但與其繼續留在惡性循環裡面我想給自己一個機會把自己修復好只是好好接納過去自己的傷疤真的是一件不容易的事

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hihibaby999

07/26 11:40, 9月前 , 10^F

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Mocoroni

07/26 15:12, 9月前 , 11^F

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GameTheory9

07/27 23:21, 9月前 , 12^F

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