[心得]《從未來寫回來的逆算手帳》

看板book作者cybeth (活著時光如水經過)時間1年前 (2023/01/18 13:52)推噓10(10推 0噓 36→)

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【想像願景→計畫→行動！《從未來寫回來的逆算手帳》】好讀粉專版： https://reurl.cc/WqnDQZ 如果妳跟我一樣，每年都在設定「差不多的目標」，例如早上五六點一定要起床運動、要瘦回ＸＸ公斤、要讀完幾本書…等等，但從來沒有一年完全做到，甚至，有時候整年根本做沒幾次（運動真的好難啊）那相信妳也跟我一樣，非常需要這本書！ ☆所謂「逆算」，就是日常生活中自然而然會使用的「倒推法」，例如早上七點半要出門、幾點幾分得吃完早餐、再往前推，最晚可以賴床到七點～諸如此類；這本書要引導我們的，最終擁有我們自己期望的人生旅途，達到「這輩子一定要完成的所有目標」。 ★如何增加目標達成率？就用「逆算思考」加「手帳」的幫忙吧！　＞不只要改掉「拖延」的壞毛病，　　還要積極實現目標！ ★可以學到什麼？１．把未來具體化。２．以終為始，培養反推習慣３．想做的事「專案化」４．維持幹勁　＞思考未來、勇敢做夢　　讓夢想清晰具體，有實現可能　　列出值得做的專案，加以實踐 ★實際可以怎麼做？１．從人生開始計畫→十年計畫→一年計畫→月計畫→日計畫２．令自己憧憬的未來，以圖片＆完整句加以具體化，每天看！３．尋找做得到的方法，也從每天日常找到小小的成就感４．不知從何著手的立刻研究並記錄在手帳５．設立清楚期限、找出資源－－ ☆列出１００個令妳期待的目標想要不拖延地完成目標，我覺得可以優先從這一項開始著手～（這也是領讀之後，　朋友們回應這幾天就可以開始試寫的part）作者提到列出「一百個人生目標」請注意，是要能令妳快樂、無限憧憬的那種！乍看好像不覺得怎樣，實際操作才會發現…　要列出一百個，根本超．困．難！我大概２０個左右就開始卡關，接著再努力硬擠，也會忍不住自問：「這真的是我想達到的目標嗎？」「還是只因為大多數人都會列這個目標呢？」例如第一次試擬想破頭，寫下一點「環遊世界」，隨即發現－我是有想去幾個國家，但並不真的想環遊世界呀！這樣的夢想就無法喚起熱情～所以務必記得，要寫下令「妳」－不是別人，是妳－真正想達到的目標！接著再加以歸類，有點像設計「夢想板」的概念，作者擬了超級厲害的人生願景圖，但對我來說，擬定整個人生有點太龐大了，先擬今年的就好，找尋漂亮、陽光的圖片做成夢想板，每天過目給自己好心情，充滿希望地前進，而且可以催眠自己～年底已經完成這些目標啦！－－ ☆所謂的「專案化」：重點是專案名稱要寫得「好笑」、「自己會想做」，列出目的、作戰方針、細分目標、before/after去對照；我在線上分享我的減重專案．．．故意放很小，不想被看清楚XD 總之，我那十到十二月專案最後以失敗告終，因為十二月測量Inbody發現－我需要的是「增肌減脂」！不應該執著於減重、也不是靠隨便動一動就能達成，甚至還應該增重，所以，今年除了要繼續維持運動習慣，也有新目標了！－－ ★延伸好書：逆算手帳的想法我很喜歡，但對擬訂計畫真的有障礙，因此也搭配這兩本： ◇　林怡辰老師《高效時間管理課》 ◇　黃昱毓律師《時間感手帳的誕生》對於還不習慣寫手帳、或跟我一樣常常整本寫不到一半的人來說，超級實用，推薦給大家！－－三本書都在告訴我們：唯有寫下來的計畫，才有可能被實現！希望今年年底，每個我們都走到想到達的地方。「瞄準月亮，即便沒有達到，你也將置身於星星之中。」相信我們都會走得比現在更遠～　　 -- http://www.facebook.com/joylivechyi 窩在倉庫打雜，還是要做點文青夢～記錄下值得珍藏的趣活點滴！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.199.234 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1674021173.A.F54.html

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