[心得] 《照顧別人,是一門不可能完美的藝術》

看板book作者 (ab)時間2年前 (2022/03/09 21:00), 編輯推噓16(1605)
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為照護之路帶來撫慰與希望-《照顧別人,是一門不可能完美的藝術》 圖文版:https://goodlifemap.com/tender/ 我是家中二老的主要照顧者,雖然不是全職照顧者,但在2020年父母都有身體不適住院的 情況,錢和時間全數噴發,覺得連自己都要倒了,怎麼當個照顧者,從那時開始,就開始 看很多照顧者寫的書,例如張曼娟的《我輩中人》、《以我之名》但我看的照顧者書籍都 是有關老人長照。 這本書打破我三觀的是,原來照顧者有那麼多種類,照顧一個年輕但無法復原人的疲累是 我沒想過的情況,這本書看了以後真的像副標,「為照顧之路帶來撫慰與希望」。 這本書就像用一篇篇照顧者的故事,吸引著你一直讀下去,一點都不理論,甚至可以說是 一本照顧者小說,作者潘妮.溫瑟爾二度成為照顧者,一次是11歲時照顧她母親,第二次 是現在照顧自閉症的兒子,而她在墨爾本取得電影和創意寫作學位,文筆極佳,從前言就 一步一步的吸引你往下閱讀。 做為一個全職照顧者,潘妮.溫瑟爾分析她自己,身心健全的白人女性,擁有大學文憑以 及一份有彈性的工作。如果連她都認為協助一個失能的孩子是件困難的事,那麼更弱勢的 人取得支援的道路顯然更加困難。 潘妮.溫瑟爾說寫這本書並不是為了淡化照顧者的各種麻煩,只是希望其他照顧者的故事 ,不再那麼寂寞,清楚看到自己在艱困環境已做得多好。 本書的探討照顧者的各種處境,我們這個社會不善於討論死亡與照護這兩個議題,所以作 者也訪談了各類照顧者個案,探討各種照顧者可以採用的建議方案。 照顧者被現在的社會描述為「不是天使就是可憐人」,但對大多數的照顧者就像一般人一 樣,有時很棒、有時很糟,但絕大部份,都是平凡普通。(當過照顧者的人應該可以感同 身受) 照顧者也要學著自我照顧,不要因為給自己一點點時間就感到內疚感。 書中也提供照顧者一個簡單自我照顧的方法,首要是睡眠,休息和放鬆是第二項重要工作 。如果連休息和放鬆的時間都沒有,用呼吸來補。 如果你無法允許自己去休息,那麼你也必須為了你所照顧的人去休息。運動或創造性的紓 發方式(陶作、唱歌、彈琴及畫畫),都有利於減少焦慮,擁有平靜和喜悅。 照顧者也需要他人的照顧,還要自我疼惜,善待自己。(書中有詳細解說,可參考 Christopher Germer的書) 人類天生就不是孤獨的物種,找到與自己情況類似的照顧者群體分享生活經驗,到互助團 體或網路社群尋找幫助,對一些全職照顧者帶來正面回饋,找到生活上的情感支持。 學習開口求助,你的朋友或許隨時願意在緊急時伸出援手。當一個照顧者,很多時候會被 迫放棄自我,作者說,除非迫不得已,否則她絕不會向朋友開口求助。朋友告訴她,對於 能夠幫上忙感到高興,如果從未開口求助,永遠不可能真正知道友情有多深。 潘妮.溫瑟爾寫這本書是為了照顧者找到自己起床的理由,讓照顧者把自己從家人身上得 到的技能與知識,全運用到幫助他人的行動上。 服務自己所愛的人感到很大的成就感,當生活有許多限制時,如何找到樂趣?潘妮.溫瑟 爾仍會排除困難帶自閉症的兒子亞瑟出遊,或在家裏創造出同樣的樂趣。 或許你希望照顧者的角色永遠不會落在自己肩膀上,但疾病、老邁、失能與死亡是我們無 力控制的部分,你可能成為照顧者或被照顧者,潘妮.溫瑟爾在書中提到一個我很同意的 論點,「照顧照顧者,是我們整個社會的集體責任。」 想要創造出那個大家都非常需要的社群,分享我們的故事是其中一種方式。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.228.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1646830858.A.2EF.html

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推薦另一本《當忘記成為現實:失智照護筆記》
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也是講照顧。https://bit.ly/3lXh8r8 也是19個故事。
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本書的敘事醫療技法,人文關懷,不止關懷失智者,
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更關懷照顧者。心情不易轉,很容易轉進死巷,反思
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沒有完美照護,但照顧得更完善,照顧者也將更陽光
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另外也推《照護的靈魂》是哈佛醫療人類學者照顧失智妻子
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的故事,很觸動,人到中年想起父母照顧長輩也多少能體會
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文章代碼(AID): #1YAAKABl (book)