[心得] 《活出意義來》積極探詢人生的意義

看板book作者Govz (早起吃飽飽心情好~)時間2年前 (2021/08/21 20:41)推噓8(8推 0噓 2→)

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有圖網誌版：https://reurl.cc/O0Zae9 ================== 以下全文複製貼上： ================== 《活出意義來》是意義治療法(Logotherapy)創始人弗蘭克博士的著作。意義治療法又被稱為維也納精神治療法第三學派，和佛洛伊德學派和阿德勒學派齊名。這本書除了心理治療的學術意義，以第一人稱描述二戰時納粹集中營裡猶太人俘虜境況，而具有濃厚的歷史意義，也是思考人生意義和如何應對痛苦困境時，很值得參考一讀的書籍。一、人類終極的自由：選擇自己處事的態度如同一般的理解，二戰時猶太裔俘虜，在進入集中營的那刻，就被剝奪了所有的身分和身外之物，沒有人在意俘虜的姓名，只剩下一個一個的編號；原本帶著的行李和貴重物品全被沒收；弗蘭克博士原本想要夾帶的書稿，也被毫無懸念地被守衛拿走。當處於大山大浪壓來的境況時，個人的反抗如螻蟻之力，無法扭轉現實。弗蘭克博士在此絕境時，體驗到『在面對生命困境時，只有在既定境遇中選擇採取什麼態度的能力，才是人類終極的自由』。弗蘭克博士當時選擇接受，並且選擇在自己能做到的每個行動中，盡力地保護自己且不違背自己待人處事原則的平衡下而存活下去。讓我想到了電影《刺激1995》的主人翁安迪，他被誣陷判處無期徒刑，進入了囚禁重刑犯的監獄，看似毫無希望的人生，他選擇伺機而動，建立了與典獄長和獄卒的供需關係，掃除了被霸凌的陰影，甚至為獄友建立了一座監獄圖書館。有時候，我們無法改變當下的境遇，但我們可以決定自己面對困境的態度。二、用科學客觀的角度看待自己的現況弗蘭克博士在面對集中營極端艱難的待遇時，藉著醫學科學訓練的觀察法，用他者的角度觀察自己遭受的外在困頓與痛苦，他說『我把所有的痛苦和煎熬當成前塵往事，並加以觀察』，當超脫了個人的困阨感受，這一切的遭遇變成事實客觀的描述，當下也就不那麼痛苦了。這個做法，和之前閱讀《零秒思考力》時，作者赤羽雄二的建議很類似—當碰到生活上的衝突，讓人充滿負面情緒反應時，調解自己情緒的方法，是用客觀的方式描述實際狀況、分析自己為何會不開心、換成對方的角色思考整件事始末、再用紙筆寫下，這樣會比較平和且可回顧。用他者客觀的眼光看待事情，可以訓練自己的觀察力，對於調解不平負面的主觀情緒時，也很有用。三、建立自己獨一無二的意義 1944年底到1945年初，集中營爆發斑疹傷寒，許多俘虜沒能撐過那個即將終戰的春天。弗蘭克博士在長期營養不良且沒有醫療補給的營區，也罹患了斑疹傷寒。能撐過那個高燒心智狂亂死神召喚未歇的夜晚，弗蘭克博士自己的剖析，是盡力在晚上時保持清醒，試著構思演說的詞句，在收集來的小紙片上，速記起自己初入營時被沒收書稿中的重要詞彙。存在主義哲學中心思想，『活著便是受苦，要活下去，便要從痛苦中找到意義』。弗蘭克博士在集中營面對無止境的苦力活、惡劣的環境和傳染疾病，支撐他存活的，除了對妻子和家人的愛和思念，就是集合自己思想的書稿，因為他找到了自己存在的意義，便能繼續忍耐痛苦。也如同尼采說的『懂得為何而活的人，差不多任何痛苦都能忍受得住』(He who has a “why” to live for can bear almost any “how”.)。人生不如意事時常有之，我們能做的，就是找到自己存在的意義。理解『意義治療』，為自己打開理解人生的眼界。弗蘭克博士在《活出意義來》第二部—意義治療法的基本概念中，提到『現代自動化機器不斷進步，使一般人多了閒暇的時間。但許多人的問題是：不知道要用這些新獲得的時間做些什麼。』沒想到過了半個多世紀，這種『虛無主義』襲擊我們的程度並沒有減弱。現代人對戰爭的恐懼，以及上個世紀兩次大戰的慘痛教訓，我們會遭遇到弗蘭克博士經歷的集中營劫難的機率，已經很低很低。但仍然需要找尋人生意義，並且具體行動，讓自己的存在產生價值。這是反覆讀了幾次《活出意義來》最大的收穫。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.27.240 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1629549706.A.EBF.html

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resentis

08/21 20:57, 2年前 , 1^F

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Govz

08/21 21:56, 2年前 , 2^F

08/21 21:56, 2^F

推

yonose123

08/21 23:41, 2年前 , 3^F

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