《運氣是可以鍛鍊的》—好好詮釋就有好運
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這本書的架構和組織寫得很好，而且看到後來發現，人生根本沒有所謂的負面想法、不幸
運的事情，因為這些都是自己的詮釋，人類太習慣用二元對立的方式去思考，而落入了這
種陷阱，因此呼應了書名《運氣是可以鍛鍊的》，事實上，那是因為沒有所謂運氣，而是
你對這些事件的解讀，你解讀為幸運，他當然是幸運的，很有趣吧!
作者認為與其讓正面想法滲透到無意識中，不如察覺無意識中的負面想法，並消除他，才
是更重要的。我們的確經常會強迫自己用正面想法來說服自己，但卻沒有想過要去消除負
面想法，而且重點是他希望是將潛意識中的負面想法消除，這是相對困難的，作者提以下
習慣。
一、修正習慣：淨化無意識裡的負面想法
只要開口就能改變內心，佛教與哲學都相信「身心如一」，我們的心和身體本來就是一體
的，當我們的心改變身體時，身體也會改變心，因此心不但會改變我們的語言，我們的語
言也會改變心。所以許多宗教都藉由改變日常的行為舉止來改變心性，重視修行的原因，
所以平常說話時，要進行內心與語言一致的修行。
1. 大自然的偉大淨化力：
融入大自然中，不管是山、是海、甚至是公園都可以，待在其中，就像我們常常面對自然
之後，心情都會遼闊了起來，也與所謂的大自然能量場相呼應了。
2. 語言的淨化力：
1) 感嘆：稱讚。
2) 感恩：發自內心。
3) 感動：美景、大自然、藝術。
3. 和解念頭淨化力
1) 內觀找出糾結：想到誰會覺得卡卡的，是甚麼尷尬的感覺
2) 釐清情緒：為什麼對他會有這種情緒?
3) 與對方和解：如果你是他，會怎麼想?
4) 在心裡說出感謝的話：不用面對面比較簡單、不說原諒或抱歉，因為沒有二元對立的
對錯，只說感謝，用語言在心裡陳述出來。
--> 第三點是比較難的，要花一點時間去挖出自己真正的感受。但其實在與對方和解的那
個階段裡，很快可以同理，如果你是他你真的會覺得自己有些不好，到第四階段因為沒有
二元對立，所以其實蠻難陳述的。
二、重新詮釋：消除無意識的負面想法
負面想法大多來自於人際關係中產生的摩擦、糾葛、衝突等。只要是人都無法避免。
1. 察覺自己的生命有很多成功經驗
人常常會關注在負面經驗，久久不能自己，但對於成功經驗卻一下就忘了，下次有成功經
驗時，要深刻的記得那樣的感受，不要用邏輯思考，因為容易陷入二元對立，只要去感受
，用肢體語言或音樂去感受會更深刻的在無意識，未來聽到音樂就會想起那個感受。
ex: 應徵上了一家你喜歡的公司、考上理想的大學、跟心儀的人在一起、完成了一個很棒
的作品、被上司稱讚了。
2. 察覺自己是運氣很好的人
「因為發生了甚麼，所以人生更順利」、「因為認識了誰，所以世界更廣闊」
看似不幸運也應覺得運氣真好，當下發生甚麼事情，都是走向未來的一步棋，回頭看就會
發現，只是你現在不知道而已。
ex: 因為進入某公司雖然沒有薪水，但讓我後來順利進去了更好的公司。
3. 察覺過去失敗的經驗，就是成功的經驗
有過失敗的經驗，下次才會知道要注意甚麼事情，而才會因此成功。所以失敗經驗其實就
是成功的經驗。
ex: 上次粗心數學沒考好，這次因為注意到了上次的失敗，而考好了。上次案子沒做好，
因為人的關係，而這次更小心處理人的事情，因此這次很順利。
4. 對自己幸運的人生心存感激
避免落入「自力」陷阱，因為自力意識過剩，會在失敗時產生負面想法，認為是自己的問
題。因此在順利時，要時常認為是幸運，有某種偉大力量的引導、受到許多人的成全、託
別人的福。
5. 察覺生命中最極致的成功經驗
活著，就是一種不可思議，對於生命的感恩。
三、參透覺悟：學習最極致的正面人生觀
學習最極致的正面人生觀就是無條件的「完全肯定」
1. 相信自己的人生受到某種偉大力量引導
2. 思考人生中發生的一切都有其深遠意涵
3. 接受人生中所有的問題都是因自己而起
4. 接受並相信某種偉大力量正在磨練自己
5. 深信所有帶領我們克復逆境的智慧都是被賦予的
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整體架構是習慣->詮釋->覺悟，以我自己來說，覺悟的那個部分，自己目前做得還蠻好的
，蠻相信是生命要帶我去哪些地方，所以常常在磨練我、會發生甚麼事情一定有原因，唯
一，「人生中所有的問題都因自己而起」的這條，目前沒內化得很深，因為會覺得是原生
家庭造成，而不是我造成，但經過他這麼一說，是可以往這裡想想。
再來是習慣的部分，浸淫大自然，這個只要願意花時間去，還不難，但對於語言，我還有
進步的空間，因為直覺就嫌棄(笑)。和解念頭則是要多花時間練習。
再來是詮釋，要自己多感受成功的經驗，不要陷入失敗的經驗久久，以及記得發生好事，
不是自己的努力，而是幸運，這樣子下次失敗時，就不會一直責怪自己了。
總結自己要注意的部分：
1. 語言的淨化力
2. 和解念頭淨化力
3. 察覺自己的生命有很多成功經驗
4. 對自己幸運的人生心存感激
5. 察覺生命中最極致的成功經驗
6. 接受人生中所有的問題都是因自己而起
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