[心得] 管他的 The Subtle Art of Not Giving…
管他的：愈在意愈不開心！停止被洗腦，活出瀟灑自在的快意人生
The Subtle Art of Not Giving a F*ck:
A Counterintuitive Approach to Living a Good Life 心得 & 書摘
網誌版…只多了重點記註：
https://www.zoncheng.com/2021/05/0405-subtle-art-of-not-giving-fck.html
小感：會知道本書是因為某年想試著從Amazon排行榜找些書來看，當時The Subtle Art
of Not Giving a F*ck這本書就已經在榜上，帶有特殊發語詞的書名也讓我留下印象。最
近某日，在從Amazon找理財書目時，沒想到這本書好似成為某種程度的經典（就好像
Amazon理財類的書籍中，富爸爸系列從以前到現在一直在榜上…），還是在排行榜上，查
了一下，中文版書名則是「管他的：愈在意愈不開心！」。作者Mark Manson類股癌的風
格，講述的道理雖不精深，但部份段落覺得還滿受用的。以下是本書中我喜歡的部份，摘
要與大家分享：
「德州有句諺語：「最小的狗叫得最大聲。」有自信的人，不須向他人證明自己有一自信
。 有錢人不須擺闊，向別人證明自己有錢。 不管你是不是應驗了德州那句諺語，你若老
是奢求某樣東西，其實是不自覺地一再強化某個現實（unconscious reality）。
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冀求正向思考，正向經驗，本身就是一種負向的生活經驗。 說來弔詭，坦然接受自己負
面思考與負面能量，反而是正向思維。這也是已故英國哲學家Alan Watts所謂的「逆向法
則」（backwards law），一個人愈是用力追尋快樂，愈不容易快樂滿足。 因為愈去追求
什麼，代表你愈缺什麼。 一個人滿腦子愈想致富，不管賺再多的錢，愈是覺得自己很窮
，一文不值。一個人愈是強烈地想變成一讓大家心動的性感美女，每看一次自己，愈是覺
得自己醜，儘管實際長相並沒有那麼不堪。愈是強烈地想過得開心，人見人愛，反而變得
愈孤單，愈膽小害怕，儘管身邊有眾人圍繞。愈是強烈地想提升心靈層次，愈是變得自以
為是與膚淺。
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人生還有一個不成文的真理。 你對某人而言可能是個貴人，可能是他人生的轉捩點，但
對其他人而言，你可能是個笑話或難堪的提醒。這兩種角色並存，不可能只有好，沒有壞
，因為人生不可能一帆風順，碰不到逆境。有句古諺說：無論置身何處，隨遇而安（No
matter where you go，there you are）。
反思：希望某些時刻，我也幫助到了某些人。
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成長是不斷重複的過程。學習了一件新事物，不會讓你從「錯」立刻變成「對」，而是從
「錯」進化到「少錯」。再學一樣東西之後，從少一點錯進化到很少的錯，然後從很少的
錯進步到更少的錯，以此類推。 我們不斷減輕犯錯的程度，慢慢逼近真理與完美，但實
際上永遠搆不到真理與完美之境。 我們不該一步到位，追求人生最後的「正確」答案，
而是一點又一點修正今天的，讓明天比今天更好，明天比今天少一些錯。
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自顧自沉浸在沒人覺得你迷人，沒人欣賞你才氣等自怨自艾的想法裡，儘管痛苦，比起勇
於測試這些想法的真假，顯然容易多了。這類想法（我不夠迷人，所以幹嘛多事；我的上
司是人渣，所以幹嘛多事）多半讓我們安於舒適的現狀，卻得拿我們未來更大的幸福或成
就作為抵押。無法忍受不確定感，甘心安於現狀，是非常糟糕的長期策略，但我們緊握著
不放，因為我們以為這麼做是對的，以為我們自知會發生什麼事。換言之，我們以為自己
知道故事的結局。
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不管你明白與否，或不管其他人明白與否，你真的已經夠棒了。這麼說，並非因為你發明
了iPhone的應用程式，提早一年完成學業，或是大手筆替自己買 了一艘美到沒天良的船
。這些不會讓你變得偉大或不凡。
你之所以夠棒了，因為面對無窮無盡的困惑，人終將一死的不變事實，你依舊負責任地活
著，認真選擇什麼該在意，什麼該管他的。單憑願意取捨自己人生價值觀這一麼個簡單的
動作，就足以讓你活得漂亮，足以讓你被愛。即便你不曉得 你這麼厲害，即便你現在活
得貧病交迫，亦無損你很棒的事實。
人當然早晚都會死，但我們能夠來世上走一遭，應該覺得自己夠幸運了。你可能不這麼認
為，但是不妨挑個時間站在懸崖邊，也許你就會明白了。
反思：在土耳其搭滑翔翼時，雖然背後有著教練，但兩腳空空。眼前是海，腳下是山谷，
當下只覺得，這人生，是為了爭個什麼。既然還沒到盡頭，那姑且就先好好的走下去吧！
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如果你想幫再幫自己加點油，也許可以再看看我的這兩本書摘與心得：
0397: 人生勝利聖經：向100位世界強者學習健康、財富和人生智慧 (TOOLS OF TITANS)
心得與書摘
https://www.zoncheng.com/2019/06/0378-100-tools-of-titans.html
0384: 複利效應 (The Compound Effect) 心得書摘
https://www.zoncheng.com/2019/10/0384-compound-effect.html
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