[問題] 請推薦應對他人情緒的書

看板book作者 (Midlife Joe)時間3年前 (2021/03/26 11:15), 編輯推噓17(17推 0噓 28→)
留言45則, 17人參與, 3年前最新討論串1/1
我本身是一個情緒不太有波動的人 不過一直深受身旁的人的情緒困擾 原本想要好好溝通也難免會被捲進情緒漩渦 越試著處理往往結果更慘 之前看了好幾本關於情緒的書 周慕姿版的 「情緒勒索」 第一次認識這個火紅的名詞 實際上讀過覺得沒有太多幫助 勒索的人從來不會感覺自己在勒索 水島廣子的 「你可以生氣，但不要越想越氣」 這本書還不錯 了解對方為何會發動攻擊 受到衝擊、事情沒有按計畫走、被主觀性評斷 都是引起對方情緒的原因 承認負面情緒的存在 也讓我了解以前對於他人情緒的應對並不正確 水島廣子的 「面對情緒攻擊的勇氣」 看完上一本有收穫所以再買這本來看 結果發現內容不太行 還有薩提爾相關的幾本書 我覺得非常棒 但是情緒當下完全無法進入對話模式 所以雖然冰山理論很棒也無用武之地 大部分關於情緒的書 都是寫給自己有情緒問題的人看 而不是寫給被情緒攻擊的人 但是本身有情緒控管問題的人 不會承認和面對 根本不會去看這些書來試圖改變自己 所以我很想問 有沒有書是給深受他人情緒問題困擾看的 可以教導人先建立正確的應對方式 知道在對方暴怒行為時如何說話 當對方質疑你不說話時如何反應 在對方負面情緒爆發時說你沒有同理心 我還真的不知道怎麼想怎麼做好 當然最好能有一些方式 可以在不火上加油的情況下 讓雙方彼此逐漸認知到情緒問題 才有可能做出改變 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.156.103 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1616728509.A.C4E.html
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03/26 11:58, 3年前 , 1F
情緒行為操控心理學，這本書應該會提供給你一些方向
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不說話不回話也是冷暴力 不要以為不回應就沒有做錯事
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如果對方是會歇斯底里大叫的話，真的整個人都會很不舒服
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加油~~ (有機會離開現場換氣一下，等對方冷淨些再回來嗎?
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推
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你的情緒不波動是不是為了應對另一方的策略? 不想控制
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別人 我覺得才算情緒穩定 推薦你看《愛的藝術》跟關鍵
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字:情緒界線
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別人在發怒的時候你很不舒服 你覺得你有必要讓別人平靜
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=為別人的情緒負責 是你的需求(你想要他平靜) 兩個人溝
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通沒在同一層面 不可能互相理解的
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我懂你的感覺（不是書名）～～不過我是從生活中讓自己正
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向～如運動、做開心的事情～多一點這些能量～面對別人情
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緒時～好像比較不容易被影響
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阿德勒
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如果要認識情緒到底為何物，《情緒跟你以為的不一樣》
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我很推，不過需要時間消化
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如果是想要不被他人的情緒操控的話可以參考《看穿無形的
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心理操控》；但是你說的怎麼應對他人的情緒，可能可以看
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看非暴力溝通或是同理技巧等相關的書；推《一本你希望父
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母會讀過的書》
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03/26 19:00, 3年前 , 22F
謝謝各位推薦，我會一本本找來看
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03/26 19:22, 3年前 , 23F
推薦一本：別因渴望你沒有的 糟蹋了你已經擁有的
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內容有些部分講得太學術派，但個人閱讀時挺有幫助的
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03/26 20:22, 3年前 , 25F
推＂被討厭的勇氣＂，先分清楚什麼是我的功課你的功課
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別人的情緒為什麼是＂我＂要去處理呢？
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03/26 20:24, 3年前 , 27F
情緒一上頭，什麼有理的話也聽不進去，我會先閉嘴
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推
03/26 20:52, 3年前 , 28F
心理界限：尊重自己的意願，3個練習設立「心理界限」，
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03/26 20:52, 3年前 , 29F
重拾完整自我
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推
03/27 00:43, 3年前 , 30F
《重設你的人際邊界》這本
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推
03/27 10:59, 3年前 , 31F
別再說都是為我好
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推
03/27 21:29, 3年前 , 32F
我沒有書要推XD但你的問題，我也有，我自己的方式是，告
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訴自己：我認同你有情緒發作的權力，我也有不接受你情
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緒的權力。這樣一直練習告訴自己。有時候會被別人情緒影
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響，有可能是自己去管到別人發洩情緒的空間了
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推
03/28 20:10, 3年前 , 36F
活出意義來、不再試著修補生命
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03/29 19:49, 3年前 , 37F
其實如果是不重要的人，最好的辦法是遠離，但若非要面
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對，我會推薦「非暴力溝通」，應對的公式是： [1 ] 所以
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，關於X這件事，你的感受是Y，對嗎？ [2] 你的需求是Z，
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03/29 19:49, 3年前 , 40F
是嗎？
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03/29 19:49, 3年前 , 41F
[3] 你希望他們做123，是嗎？
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推
03/30 07:03, 3年前 , 42F
<我想跟你好好說話>，非暴力溝通的書，<心理界線>掌握人
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03/30 07:03, 3年前 , 43F
際界線，區分他人與自我課題，情緒。
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03/30 07:04, 3年前 , 44F
也可以多聽網路上心理師的直播分享，慢慢練習。
03/30 07:04, 44F
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03/31 19:08, 3年前 , 45F
謝謝，非暴力溝通耳聞許久，會讀讀看
03/31 19:08, 45F
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