[問題] 求推薦改善 過度依賴他人 的書籍

看板book作者 (菜菜)時間4年前 (2020/04/15 00:11), 4年前編輯推噓5(6推 1噓 21→)
留言28則, 7人參與, 4年前最新討論串1/1
請問大家是否有推薦的書籍 可以改善 過度依賴他人、無法獨立一人的書 應該不算是情緒勒索、無法獨立思考、害怕被討厭這三類 只是自己很沒辦法一個人完成事情 就算一個人在外吃飯 也一定會打電話找人聊天 試過一個人逛街 也是會無法阻止自己詢問朋友意見 非常黏男友、摯友，沒什麼自己的生活 各種大小事都需要他人的陪伴以及意見...... 自己知道有這種病態會造成他人困擾 但實在難以改變 想透過書籍多了解且知道如何改善 麻煩各位推薦了感激不盡！ ※ 編輯: jiayun1013 (49.219.128.60 臺灣), 04/15/2020 00:16:41
推
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看報吧，然後挑一個安全的都市比如台北。一個人旅行..
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推
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其實我覺得你很棒，你有找出許多需要依賴別人的模式
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。你可以多練習，從小地方開始，例如你吃飯時很想找
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別人聊天的時候，你刻意的不這麼做，而去觀察自己在
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這時的感受，可能是不安、恐懼、寂寞，這些情緒是要
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慢慢練習去發覺、去理解、去放下的。把注意力轉回自
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己身上，去做自己真正喜歡的事，長時間下來就會建立
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起對自己的自信，即便一個人也會比較自在。
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推
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書的部分可以往「孤獨」的方向去找。
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你需要的是把手機鎖起來
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學習享受孤獨
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噓
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你覺得自己有病 這不是看書 這是要去看醫生
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推
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的確造成他人困擾(曾有類似這樣的朋友@@)，知道要改變很棒
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為什麼我們愛得如此不安？從過度依賴到承諾恐懼，心理師為你
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解答30種愛情裡的糾結與困擾，雖然偏向愛情，也可以參考
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我推-托爾特克愛的智慧之書
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比較偏自我療癒/心理/獨處/內在小孩的應該都可以
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建議可以去圖書館大概瀏覽過一次,其實這領域滿廣的
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或是可以找心理諮商師聊聊,張老師或有健保給付的諮商
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不過我建議自己可以先了解一下方向,會比較好跟諮商師
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一起找到答案
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諮商師也有適合跟不適合的,如果剛好第一次遇到不適合的
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也不要灰心,可以再找其他諮商師
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自由書寫這類的書籍也會稍微有碰觸到,有看到你也可以試
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著閱讀看看,增加閱讀時間也算是自我探索的過程
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推
04/15 16:33, 4年前 , 26F
如果喜歡這樣的自己其實也沒關係，不用急著改變。
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謝謝大家的意見跟指教！是沒有真的很嚴重到造成他人的不適，但自己想先從心理上的改 變所以應該還不需要到諮商部分，不過真的很謝謝大家，我比較有方向來尋找書籍了～ ※ 編輯: jiayun1013 (49.219.128.60 臺灣), 04/15/2020 20:06:46
推
04/15 22:51, 4年前 , 27F
其實不需要把諮商看得這麼嚴重啦....我覺得他是個很棒
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04/15 22:53, 4年前 , 28F
的方法,諮商師會站在比較專業的角度去跟你一起討論
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