[心得] 成功最關鍵的事-管控不如預期已刪文
網誌版（多了碎念XD）：https://reurl.cc/M7n00m
時間管理對我而言，從來都不是一件易事，當媽的要擠出時間閱讀很不容易，但是看到這
本書時，馬上就開啟高速模式閱讀完畢，然後也已下載時間紀錄APP，認真重新整頓我的
時間安排！
進入書摘之前
一定要推廣一下，我是使用圖書館電子書免費借閱看的，免費資源若還不知道的，趕快去
查查如何使用喔!
然後順便偷渡一下上次寫的父母的語言書摘：https://reurl.cc/Qp8LL0
成功最關鍵的事-管控「不如預期」讀後書摘心得：
1.目標的失敗首先在於計畫錯誤，錯估自己做該事件所需耗費的時間，因此花費兩周紀錄
時間的使用，有助於日後安排合理的計畫。
2.專注時間有限，安排15分鐘一個任務，也能夠在執行該任務時，有高度專注力，全力衝
刺。
3.挫折、失敗等問題應該在安排時就預先納入考量。
4.使用待辦清單的方法─寫下所有該做的事，把幾分鐘就可以完成以及做的機率不大的事
刪除，剩下的就是真正會做的事，把要做的事排進行事曆，並且在完成之前不做其他事。
5.訂目標的MAC原則-measurable, actionable, competent符合資格性(目標達成是基於自
己的價值觀)
6.以疑問句詢問自己可以達成...嗎?會給大腦思考脈絡，思考現實的做法，進而達成目標
，因為正向思考會讓大腦誤以為已經達成目標，進而行動力下滑。改成如下的問句：自己
辦得到嗎?為什麼想要做這個?要如何做?何時做?要如何做才能更順利?
7.利用if-then安排計畫，如果..失敗了，就做...，提前準備善後對策。
8.不要只靠意志力，想像有哪些事會阻擋目標達成，事先規劃出迴避的路線。
9.人的幸福感與自己能掌握多少自己的人生成正比，依照自己決定的步調生活的人，較有
幸福感，被動的時間安排，會是一個大壓力，也是生產力下降的原因。
10.讓安排的行程能夠順利進行，要靠想像過程，把過程視覺化。
11.事先計畫挫折發生的放假日，兩周一次。
12.採用倒推計畫分配達成目標的任務。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.19.16 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1582252557.A.070.html
※ 編輯: singforyu (49.217.19.16 臺灣), 02/21/2020 10:38:19
※ 編輯: singforyu (49.217.19.16 臺灣), 02/21/2020 10:39:30
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