[心得] 清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅
《清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅》
好讀無音樂網頁版:(含書摘)
https://dearlycat.blogspot.com/2019/12/awakedream.html
學會在夢中保持清醒,讓你的無限潛能大爆發!
書名:清醒做夢指南:全面啟動你的夢境之旅
A Field Guide to Lucid Dreaming: Mastering the Art of Oneironautics
作者:狄倫‧圖契洛(Dylan Tuccillo),賈瑞‧塞佐(Jared Zeizel),湯瑪斯‧佩索
(Thomas Peisel)
譯者:MaoPoPo
繪者:瑪亨達拉‧辛(Mahendra Singh)
出版社:大塊文化
人們或多或少都有做夢、甚至在夢中明白自己正在做夢的經驗,書名「清醒做夢」加上煞
有介事的「指南」二字,令人不禁好奇,究竟是否真的可以每次「憑著意念」就做到清醒
夢?更想瞭解,這些夢境能帶給人們什麼?本書在前言就告知欲教人連上夢境、做清醒夢
以及清醒之後該做什麼,也不能像一般旅遊指南隨心所欲地跳躍翻尋想去的目的地,必須
循序漸進地讀到最後。
閱讀本書的過程在與親友分享時,幾乎都被認定是在唬爛,尤其有些篇章對夢境中能做之
事的描述著實天馬行空,甚至表示可以「孵夢」來協助解決生活難題……我倒是覺得很有
趣且蠻願意相信的!作者指引可以不斷自我喊話,以堅定的意念要自己在夢裡醒來,觀想
夢境、寫下它並感受它,日復一日重複無數次之後,就能先從記住自己的夢,進階到能在
夢中清醒。而關於夢之狀態許多描述與轟動一時的電影《全面啟動》(Inception)相互
呼應,例如在夢裡可以瞬間創造自己期待的世界、情境、看見想看的人,連細節都能栩栩
如生;夢境住民(路人)則有不同程度的自我意識,能給予指引、建言等等,讓人心生嚮
往。在夢中清醒的方法中很重要的一環,是需要在日常生活中就不斷檢查「現實面」,必
須不斷自問:「我在做夢嗎?」在《全面啟動》中,李奧納多靠著陀螺區分夢境與現實,
作者同樣教導可以運用圖騰(隨身攜帶的私人小物)來確認,養成習慣一天要檢查五到十
次,「判斷自己是否在做夢,並漸漸移轉到夢中」--實在不可思議!
若能學會清醒夢,最具效用的大概是〈拔除惡夢的威脅〉,該篇章教導能運用清醒讓我們
在夢中找到力量(可能是援兵、或己身的超能力)來面對惡夢,只要願意迎戰,威脅的力
量就會縮小,而我們也將能與之討論問題、在潛意識療癒缺乏安全感的自己,回到現實中
將更完整且富有能量。
《清醒做夢指南》是本特別的書,教導做夢的過程亦有許多與正念相關的練習,能讓人靠
著努力嘗試陪伴自己探索自我、也更瞭解自我,作者相信,能在夢中創造出的美好,將也
能在現實中實現,「我們在夢中可以達到最棒的表現,可以找到答案、克服限制和恐懼、
開發新的可能性、解放創造力,找到療癒、愛、完整和圓滿。」
今晚就開始早早上床練習吧!
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