[心得] 斷捨離：改變30萬人的史上最強人生整理術

看板book作者bird3258 (缺油條的豆漿)時間9年前 (2017/02/25 16:26)推噓7(7推 0噓 2→)

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圖文網誌版：http://just-for-record.blogspot.tw/2017/02/30.html 會被「斷捨離」三個字吸引，多少是反映我的人生狀態吧。去年的八月份我離職了，畢業後連續兩年都從事藝術行政工作的我，突然下定決心要過著「我所想要過的生活」，但什麼是「我所想要過的生活」呢？我的腦海沒有計畫好的藍圖，但想要「改變」的意念貫徹了腦海，而「斷捨離」三個字便從生活周遭一路湧入我的內心，更促使我去找了《斷捨離：改變30萬人的史上最強人生整理術》。和一般的心靈勵志書不同，這本書所提到的概念，完全是可以動手去實行的，從中也強調了可以藉由「看得見的世界」去影響「看不見的世界」，藉由實際的「斷、捨、離」也讓你重新了解自己。以下是算是節錄的一些改變我思維的重點，而我的目標是記下、寫下，便可將這本書轉讓或丟棄，因為當那些概念在腦海生成，我已不需要這本書了。－每個人對「現在」的看法不同從書中一開始就開宗明義的解釋：「只有對於『現在』的自己來說最必要、最適合，仍舊有存在價值的物品，才會被留在這個空間裡。」作者英子在書中提到，她有一位喜愛保留藥物，很難擁有斷捨離概念的母親，因為她連十年前的事情都能記得清清楚楚，就像才剛發生沒多久似的。再多次詢問、討論後，她才發現原來對母親而言，不管是五年前、十年前、二十年前，都還是屬於「現在」，這是無論如何也爭不過她的，最後，只好接受雙方的認知不同。從小，我的媽媽有相當嚴重的囤物癖，我家充斥著各式各樣你想像得到、想像不到的用品，不管是她過去當幼稚園老師所留下的教材、學日文所買的書、做木工的工具書......，只要有人嘗試想丟棄，她就會焦慮地跺腳，口中喃喃說道：「以後可能會用到！」「你不要碰我的東西！」「這個還可以用，丟掉好可惜。」看到書上寫的這段時，我一瞬間豁然開朗，心想：「啊，原來媽媽對於『現在』的想法和我不同。（甚至某層面的她，仍活在過去）」以往不能夠同理母親的自己，剎那間，好像能夠明白她對過往事物的執念，若要改變，這對我而言是困難的，對母親則更是困難，所以我也不必執著於「她為什麼不能下定決心把東西丟掉」的困擾之中。－別人的東西看起來就像垃圾在上段寫到，一直以來對於無法丟棄物品的母親，不只我，包括全家，都有種深深的焦慮感。「家」是一個和他人一同生活的空間，他人累積、堆放的物品，勢必也會成為別人眼中的礙眼事務。但若是脫口而出，說：「這種垃圾你應該不要了吧」對方其實會覺得自己遭到否定，而這種話其實很傷人，像這樣想無意間收拾掉對方的東西，一定會遭到激烈的反抗。在斷捨離的實踐過程中，如何不干涉他人的私人領域，是一個很重要的課題，因為我們總是寬以待己、嚴以待人，想到「髒亂」，若是家人的領域髒亂更勝於己，便會默默產生－髒亂根本都是對方製造的想法，然而自己卻一點都沒有好到哪裡去。所以從自己開始，先不去管別人，享受整理東西的樂趣，久而久之，因此所累積的快樂是會被傳染的，周遭的人也一定會慢慢產生改變。－讓給別人的時候，不是「給」，而是請收下。我是家中的老么，上面有兩個姐姐的情況下，就是一直不停地接收他人的衣服。其實每次接收別人的衣服，十件大概只有一、兩件是自己喜愛的，但面對「這些都是質料好的衣服／東西，所以捨不得丟，才給你的。」的想法，（不一定是對方真的這樣想，也有可能是我的假想。）我通常不太會拒絕，久而久之，在衣服的選擇上，我常常不知道什麼適合我。我從來沒有深究過這個現象，然而，這的確是一個值得思考的事情，再把舊物給他人時，你是否有考慮過對方的意願呢？或是，只是順理成章把自己丟東西的罪惡感和不安轉嫁給別人呢？（也曾有過姐姐將東西給我之後，會偶爾關切她轉贈的物品是否安好的狀態，仔細想想，當時壓力真的很大。）－因為不想待在家才變忙碌若問整理家裡的前提是什麼，很多人會說「待在家」，於是常常會有許多理由出現：工作太忙、應酬太多等等，但事實上很多人並非因為忙碌才不在家，而是因為不想待在家才開始忙碌。而這很可能是我過去很少待在家的原因，一個舒服、放鬆的空間，你捨不得讓它變成旅館，只有每夜入眠的作用。（而且反正不常待在家，就可以忽視髒亂的家。）－利用單點完美主義提高動力沒有完整的時間，就沒有辦法整理房間，很多人會這樣想，但在這本書中強調，只要決定「時間」和「地點」，從小處著手，隨時都可以開始「斷捨離」。像是決定花30分鐘，整理完一個抽屜，這樣既能夠達成目標，獲得成就感，環境也可以一點一滴被改變。而我們總是決定花一個下午，便想整理完房間，但最後房間沒整理完，一個下午便過去了，導致所有物品又匆匆被塞進不該出現的地方，這樣七上八下、亂七八糟的成果，既沒成就感，卻又花了精力，並不是一個有效的整理方式。－利用「七、五、一」打造新空間看不見的收納，只能放滿七成，因為這會有讓人想要好好整理的心情；看得見的收納，只能放滿五成，因為少少的排列，才會讓物品顯現出它的質感；展示收納，只能放一成，就像博物館的名畫，總是獨佔一面牆，讓人看得出重點在哪。－將「對不起、謝謝」的心意說出口就像是寫信給別人，我們多半不會記得信中的內容，但收到信的人總是記在心中，甚至拿起來反覆觀看。所以當丟棄他人贈送的物品時，對方的臉自然而然得就浮現出來了，然而，若是贈送物品給你的對方，知道你為了這個物品，想丟也丟不掉，甚至累積了滿肚子的怨氣，肯定也不會開心吧抱持著這樣的念頭，向他人贈與的物品說：「謝謝！」向沒用完的物品說：「對不起！」然後讓物品去到它所應該發揮用處的地方。（假如物品會說話，他肯定也覺得不能發揮用處的生活很苦悶吧）－寫在最後其實我覺得這本書，並不是帶給我什麼多厲害的整理術、收納技巧，（作者甚至希望能把收納物件給丟了，因為可以直接丟掉，不需要收納。）反而是將人和物品間的關係，仔細又清晰地分享給大家。從「斷捨離」的過程，甚至是講出口的話、留下的物品，都在在顯示你是一個怎麼樣的人，而作者所記錄的這些觀點，成功地提醒自己原先忽視的那些小細節，進而透過動手整理，去嘗試改變原本的自己。推薦給想要嘗試「改變」，也懶得整理家裡的懶人們，因為沒有擁有什麼，就不需要整理什麼。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.219.170 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1488011208.A.FD4.html

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