[心得] 從叢林到文明
這是本錯字很多的書...
大多都還能猜到原本的意思，有個最嚴重的是「慢跑協會造成腳傷」(p. 374)
正確應該是「慢跑鞋會造成腳傷」
太離譜了吧~~~
不過瑕不掩瑜，還是要跟各位分享這本書的好
歡迎光臨好讀網誌版：
http://monkeyinsight.blogspot.tw/2016/01/the-story-of-human-body.html
探討疾病有很多角度。我們常聽到一個觀點，認為西醫是治療症狀，
中醫是從根本調養身體。好吧，如果大家喜歡從治本的角度來看待疾
病，那就算中醫之神華佗看到Daniel Liberman，也要慚愧自己思考
得還不夠根本。Liberman回歸600萬年前的原點，從人類這個物種演
化的歷程來思考疾病的病因：人類之所以能在天擇機制中存活至今，
是為了適應什麼環境？人體因應環境挑戰而出現的構造與功能，又為
何會導致今日常見的疾病？
因此，雖然《從叢林到文明》一書的前半部是用最新考古證據帶領讀
者重新走過人類演化歷程，但這不只是一本在講人類演化史的書。而
是在建立一種新的醫療觀念，稱為演化醫學。
天擇是人類演化初期最重要的影響力，例如雙足步行。雙足步行是人
類從其他猿猴類分支出來的關鍵，但是人類祖先為什麼需要直立站起？
雙腳走路其實同時會犧牲很多優勢，例如移動速度變慢、穩定度降低、
無法急轉彎、骨盆變小而影響孕婦生產等等。然而天擇力量的啟動，
常常是在物資匱乏、生存壓力變大的環境。人類祖先遇到的環境挑戰
是地球出現大型氣候變遷，食物逐漸減少，求生存的一個方法是擴大
採集食物的範圍。雙腳步行最大的優勢，就是大幅減少長途移動時消
耗的能量。人類祖先就是因為走得更遠、採集更多的食物，得以提高
生存的機會，因此在演化過程中身體構造一直修正加強雙足步行的能
力。
除了雙足步行之外，書中還介紹了各式各樣的天擇力量，一路讓人類
祖先的身體構造產生演變。直到尼安德塔人對上我們智人。智人戰勝
尼安德塔人是件奇特的案例。從生理條件來看，尼安德塔人肌肉更發
達，腦容量也不輸智人，那到底智人是怎麼獲勝的呢？
這個問題已經有很多推測，Liberman的推測是，智人(不知為何)出現
一個絕無僅有的新武器：文化。智人在舊石器時代晚期開始出現具有
地方特色的文化，包含壁畫、工藝品等等。文化代表兩件事情：一是
創造力，二是傳承。相較之下，尼安德塔人幾乎沒有留下創造力的痕
跡，他們雖然在與智人接觸後，模仿了一些生活方式，但是缺乏創新
的能力。於是逐漸被天擇所淘汰。
於是就進入整本書的重點－水能載舟，亦能覆舟。文化既提供智人獲
得天擇優勢，卻也威脅現代人的健康。我們藉由文化的創新能力與累
積能力，快速改善人類的生活環境，讓大多數人類不再需要煩惱先祖
們生存的問題。農業革命帶來充足的食物，人類不用長途跋涉覓食，
不用辛苦的獵捕野獸。鞋子的發明緩和了足部承受的壓力。椅子的發
明減輕腰部肌肉的負擔。聽起來現代科技完全解決了人類祖先遇到的
各種挑戰，人類應該高枕無憂了。
唯一的問題是：我們的身體是演化設計來因應上述生存挑戰的機器，
挑戰不見了，身體竟然也壞了。這是因為人類在骨子裡還是渴望滿足
演化的需求，即補充能量和節省體力。所以我們喜歡攝取糖分（補充
能量），喜歡舒適的環境（節省體力）。在野外時，人類只能勉強滿
足這兩項需求，所以體內的機制能夠處理適量的糖份和適量的舒適。
然而一旦獲得過量的糖分和過量的舒適，整套系統就可能故障，它無
法處理如海嘯般湧來的糖分，而造成糖尿病。它的肌肉減少使用而弱
化，引發下背痛、足底筋膜炎等等現代人類發病率特別高的健康問題。
可能有人會質疑，為什麼天擇會留下這個漏洞，讓人類不知節制而損
害健康呢？這是因為天擇機制重視的是繁衍率而非健康程度。上述的
各種文明病往往對於生殖能力影響微乎其微。扁平足不影響你找到真
愛，反而可能因為扁平足不用當兵而讓男性更快找到另一半。或是糖
尿病，常常過了生育年齡才發病，發病後也不會馬上致命。此外，即
使某些疾病確實會影響生殖能力，但文化累積治病技術的速度比天擇
快，病都被治好了，天擇當然無能為力。
既然天擇無力幫我們維持健康，只能靠自己了。俗話說「吃苦作吃補」
不是在開玩笑，讓自己的生活苦一點、原始一點，其實對身體是好的。
要補充糖分，吃蘋果比吃甜食好。要移動，走樓梯比搭電梯好。要休
息，在戶外比在室內好。這也是為什麼Liberman努力推行多多赤腳跑
步的原因。雖然這不是說要我們拋棄當代科技帶來的種種便利，但相
信讓身體多做它最適合的事情，會讓這套機械運作得更好。
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