看板 [ bicycle ]
討論串[問題] 腳踏車可以算是阻力運動嗎？
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#1
[問題] 腳踏車可以算是阻力運動嗎？
推噓30(32推 2噓 66→)留言100則，0人參與, 2年前最新作者tinysun (飯和蛋的火焰之舞)時間2年前 (2021/08/11 21:49), 編輯資訊
1
0
0
內容預覽:
因為我媽媽今年70多歲 被醫生說有肌少症 然後他也有嚴重的骨質疏鬆. 他每天都有去學校操場走路. 醫生建議他拿水瓶裝水做一些肌力運動. 我自己是覺得那個沒什麼用. 我就想到腳踏車如果不要把擋速調輕的話 是不是也是一種低量的阻力運動. 骨質好像要給予刺激才能夠發展. 他現階段這個年紀不可能去健身房.
(還有14個字)
#2
Re: [問題] 腳踏車可以算是阻力運動嗎？
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者chia0303 (小廣)時間2年前 (2021/08/11 23:25), 2年前編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我覺得不行喔. 阻力訓練應該是低反覆 高強度(伯母可以承受的重量). 你單車阻力調高 除非她踩個10下就停下來休息. 不然這樣我覺得反而會讓伯母膝蓋出問題. 請去肌肉沙灘版 去詢問一下銀髮族重量訓練的教練. 現在有很多專門帶銀髮族的教練 不用擔心. 有些阿姨 硬舉重量竟然跟我這肥宅差不多. 不同的運
(還有84個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁