[閒聊] NS武嶺前的肝醣超補

看板bicycle作者 (危 險 心 靈)時間1年前 (2022/06/22 11:13), 編輯推噓7(7推 0噓 14→)
留言21則, 10人參與, 1年前最新討論串1/1
如題… 今天早餐開始了為期三天的肝醣超補 按照網路上的教學 盡量把一天大約600克的碳水平均分配在三餐 而且盡量不要攝取碳水之外的熱量來源 youtube上的影片是狂嗑白米飯 但是我辦公室附近買白米飯要走上一小段 所以就改用營養口糧代替 更便宜更方便 而且碳水比例更高(白米飯大約有50%是水份) 早餐是兩包口糧配黑咖啡 我之前還沒有吃口糧吃到那麼痛苦過… 希望週六西進不要騎得太掉漆… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.125.118.185 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1655867634.A.FDF.html
推
06/22 11:15, 1年前 , 1F
加油，祝好成績
06/22 11:15, 1F
→
06/22 11:18, 1年前 , 2F
3Q i大
06/22 11:18, 2F
推
06/22 11:39, 1年前 , 3F
加油！
06/22 11:39, 3F
推
06/22 11:48, 1年前 , 4F
我是沒事就一直吃碳水，不限在三餐
06/22 11:48, 4F
→
06/22 11:57, 1年前 , 5F
可惜我們公司很有事XD
06/22 11:57, 5F
推
06/22 12:15, 1年前 , 6F
我每天都吃營養口糧XD 1包12熱量近600大卡。
06/22 12:15, 6F
→
06/22 12:47, 1年前 , 7F
想到之前部隊在消耗到期品吃了不少
06/22 12:47, 7F
→
06/22 12:50, 1年前 , 8F
安啦 保存期限只是一個幾乎保證不會壞的日期
06/22 12:50, 8F
→
06/22 12:51, 1年前 , 9F
就算超過了 只要聞起來 吃起來正常 就代表沒壞
06/22 12:51, 9F
推
06/22 13:33, 1年前 , 10F
還有這招 進階我還想到外國軍糧的壓縮餅乾 下次試試
06/22 13:33, 10F
→
06/22 17:20, 1年前 , 11F
這招不是被證實沒用？
06/22 17:20, 11F
→
06/22 17:36, 1年前 , 12F
賽前吃不習慣的東西....加油 前一天睡前超商贏吃兩
06/22 17:36, 12F
→
06/22 17:36, 1年前 , 13F
份義大利麵超補就完事了...
06/22 17:36, 13F
推
06/22 17:41, 1年前 , 14F
筆記，9/5前用這招
06/22 17:41, 14F
→
06/22 18:11, 1年前 , 15F
其實對口糧也沒有不習慣 只是不習慣一天吃那麼多
06/22 18:11, 15F
→
06/22 18:12, 1年前 , 16F
評估到星期五之前這樣吃風險都還可控
06/22 18:12, 16F
→
06/22 18:13, 1年前 , 17F
星期五晚餐&星期六早餐就吃自己習慣的東西
06/22 18:13, 17F
推
06/22 19:02, 1年前 , 18F
我上週大概就是，增加吐司，地瓜，香蕉，其他略減
06/22 19:02, 18F
→
06/22 19:02, 1年前 , 19F
，總熱量相同。上週騎崇越盃武嶺，吃了六條能量膠
06/22 19:02, 19F
→
06/22 19:02, 1年前 , 20F
，三隻香蕉，三瓶水（加電解質發泡錠），順順騎上
06/22 19:02, 20F
→
06/22 19:02, 1年前 , 21F
去，沒抽筋，也沒有因飢餓而無力。
06/22 19:02, 21F
‣ 更多 heibow 的文章
文章代碼(AID): #1YieZo_V (bicycle)