[問題] Zwift 4wk FTP Booster 課程問題

看板bicycle作者 (貝里斯)時間3年前 (2021/05/19 10:07), 編輯推噓6(6推 0噓 4→)
留言10則, 7人參與, 3年前最新討論串1/1
小弟小請問一下 week1 day4 的課程 https://whatsonzwift.com/workouts/4wk-ftp-booster 為何d4 Endurance 從圖表看起來是要騎在 zone3 但文字卻說是zone2呢？ 我記得耐力訓練應該是騎在 zone2沒錯，但直接執行卻又不是？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.99.127 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1621390037.A.F9A.html
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05/19 11:04, 3年前 , 1F
你開心就好.不過day4最好放掉 不然之後很難繼續
05/19 11:04, 1F
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05/19 11:21, 3年前 , 2F
好，我平常就有在騎這個區間，我先放掉往後面訓練
05/19 11:21, 2F
推
05/19 19:53, 3年前 , 3F
Zone2騎60分鐘而已會有效果嗎0.0
05/19 19:53, 3F
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05/19 21:44, 3年前 , 4F
那個是reset/free day..休息就好 不然之後會太操
05/19 21:44, 4F
推
05/20 08:18, 3年前 , 5F
這課表照日期跑的話超硬，第四天是一週唯一的休息
05/20 08:18, 5F
推
05/20 20:59, 3年前 , 6F
Zone 2踩一小時當AR不錯啊幹嘛放掉
05/20 20:59, 6F
推
05/20 22:25, 3年前 , 7F
第三週開始一堆zone 4才是真正的挑戰
05/20 22:25, 7F
推
05/21 13:47, 3年前 , 8F
zone2沒什麼好放了吧 而且只是week1
05/21 13:47, 8F
推
05/22 12:35, 3年前 , 9F
W3D2就非常難...
05/22 12:35, 9F
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05/22 13:28, 3年前 , 10F
這樣四周下來TSS一共多少？
05/22 13:28, 10F
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