[問題] 有脊椎開刀的也騎單車嗎？

看板bicycle作者 (噗噗)時間4年前 (2020/04/07 19:57), 4年前編輯推噓22(22推 0噓 42→)
留言64則, 27人參與, 4年前最新討論串1/1
大家好，我本身因為脊椎側彎 幾乎整條脊椎都打釘子了 然後加上自己有自律神經失調 醫生是建議我要常運動 跑步我不太行，走路又不知道要走去哪（我住彰化員林） 然後因緣際會認識喜歡的對象 他很熱愛騎單車爬山、小旅行 之前他不太約我，因為我身體關係 加上又沒騎單車爬山的經驗 後來我自己是騎Ubike先騎個5、6k 之後就騎員林大道+還車的距離到10k 不過還是沒去騎山路 今天想說挑戰看看 我就繞員林大道去爬百果山 結果有一大段路超級長又陡 我已經變速調到1 還是需要下車牽上去 （我自己是有7段變速的車，但因為那台需要身體前傾，太久背會不舒服，才選擇騎Ubike ） 我喜歡的人是常騎藤山步道 手邊沒藤山步道的照片 大概網路找了一下坡度 https://i.imgur.com/I2s3FXk.jpg
https://i.imgur.com/L9A6b1d.jpg
不知道這樣算不算很困難？ 另外也想請教有脊椎開刀的人也有騎山路嗎？ 平常應該做什麼練習才能順利爬山坡？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.97.101 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1586260623.A.C9A.html
推
04/07 20:35, 4年前 , 1F
我開過椎間盤突出 爬山沒啥問題呀 常爬就好
04/07 20:35, 1F
所以你騎車，身體前傾腰不會不舒服？
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04/07 20:37, 4年前 , 2F
建議您還是平路長距離先練習一陣子，既然都有現成
04/07 20:37, 2F
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04/07 20:37, 4年前 , 3F
的車友，大膽約出來團騎吧；員林騎山路練習=148-139
04/07 20:37, 3F
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04/07 20:37, 4年前 , 4F
-鳳山寺。
04/07 20:37, 4F
車友只有他一個XD 目前應該只挑戰從藤山騎到鳳山寺 ※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 20:52:37 ※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 20:53:25
推
04/07 21:04, 4年前 , 5F
有女生為了喜歡的男生而入坑這麼好。可以找專業 fit
04/07 21:04, 5F
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04/07 21:04, 4年前 , 6F
ting 幫你選一台適合你身體狀況的車子
04/07 21:04, 6F
其實已經有買一台了，不過當時不知道這台騎久對背部會產生不舒服（右肩膀覺得很吃力 ），然後因為是吵著家人買的，所以不可能再買第二台
推
04/07 21:14, 4年前 , 7F
沒錯，車架大小，手把寬度……需要好好斟酌一下…
04/07 21:14, 7F
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04/07 21:14, 4年前 , 8F
約"他"陪你去fitting吧
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04/07 21:15, 4年前 , 9F
真是令人羨慕+1
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推
04/07 21:15, 4年前 , 10F
百果山右邊出水巷最後兩段跟藤山步道差不多
04/07 21:15, 10F
其實到百果山那段目前就有點吃力了 這條 https://i.imgur.com/sNsndOQ.jpg
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04/07 21:18, 4年前 , 11F
左邊湖水路比較大條 或多騎幾趟員南路到藤山停車場
04/07 21:18, 11F
推
04/07 21:24, 4年前 , 12F
我覺得你先不要騎山路，先慢慢把平路距離拉遠
04/07 21:24, 12F
推
04/07 21:26, 4年前 , 13F
至少騎到30K~50K，才能騎遠一點看風景。
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04/07 21:26, 4年前 , 14F
山路更難，更需要身體素質
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04/07 21:33, 4年前 , 15F
你可以游泳阿 對身體負擔比較小吧
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我小時候溺過水，對游泳有恐懼 ※ 編輯: wielinom (42.76.97.101 臺灣), 04/07/2020 21:46:56
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04/07 21:52, 4年前 , 16F
假如用xxs彎把公路車架組平把，上管可以非常短
04/07 21:52, 16F
推
04/07 22:55, 4年前 , 17F
建議你可以順便健身練好核心肌群，騎車爬坡蠻需要
04/07 22:55, 17F
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04/07 22:55, 4年前 , 18F
核心肌群去支撐姿勢的，如果核心沒力長時間下來蠻容
04/07 22:55, 18F
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04/07 22:55, 4年前 , 19F
易受傷的喔，尤其你脊椎開過刀要更小心一點
04/07 22:55, 19F
推
04/07 23:14, 4年前 , 20F
如果習慣騎淑女車可以買一台輕量一點的，因為Ubik
04/07 23:14, 20F
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04/07 23:14, 4年前 , 21F
e整台非常的重，光是發電與內變花鼓就要佔去兩公斤
04/07 23:14, 21F
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04/07 23:14, 4年前 , 22F
以上的重量了，只要有坡度重量的因素會被放的很大
04/07 23:14, 22F
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04/07 23:14, 4年前 , 23F
。
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04/07 23:16, 4年前 , 24F
你的照片這坡度很陡了歐，平常沒有訓練的人我猜也
04/07 23:16, 24F
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04/07 23:16, 4年前 , 25F
無法應付這種陡坡度的連續山路。
04/07 23:16, 25F
推
04/07 23:59, 4年前 , 26F
那裡蠻抖的，建議先練平路
04/07 23:59, 26F
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04/08 00:00, 4年前 , 27F
04/08 00:00, 27F
推
04/08 03:24, 4年前 , 28F
員林大道一圈大概9k，可以多繞幾圈先練心肺，想爬山
04/08 03:24, 28F
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04/08 03:24, 4年前 , 29F
路可以先騎距離比較短的出水坑或是大峰巷自行車道
04/08 03:24, 29F
推
04/08 07:28, 4年前 , 30F
藤山步道坡度算抖，不建議。
04/08 07:28, 30F
推
04/08 09:54, 4年前 , 31F
腰椎一個爆裂性骨折,一個骨裂。休息快兩年騎車。還O
04/08 09:54, 31F
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04/08 09:54, 4年前 , 32F
K, 但建議以醫生建議為主。網友無法對你健康負責拉
04/08 09:54, 32F
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04/08 11:05, 4年前 , 33F
自己覺得找登山車然後變速多一點靠迴轉上山，能運動
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04/08 11:05, 4年前 , 34F
到但又不會造成太負擔，但建議跟醫生再聊看看
04/08 11:05, 34F
我起初只騎8k就開始胸口會悶、頭暈、乾嘔，搜尋資料出現心肌梗塞讓我超害怕，後來去 問心臟科醫生，他是建議我慢慢來，我騎自己的（平平的手把）會容易感到背不舒服（我 有不自主扭動的問題），騎超過6k就上半身很痛苦，但騎Ubike，騎完員林大道一圈加還 車距離10k，除了腳酸，沒什麼問題，現在就不知道騎Ubike爬藤山會不會有問題 ※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 11:47:32
推
04/08 11:58, 4年前 , 35F
其實就坐姿問題，ubike比較挺騎起來比較舒服，尤其
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04/08 11:58, 4年前 , 36F
你受過傷的，但ubike變速少，普通人用它來爬山硬踩
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04/08 11:58, 4年前 , 37F
反而會傷膝蓋，如果要買新車可能要往這幾個方向走，
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04/08 11:58, 4年前 , 38F
需求跟車店討論看看
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可惜當初買車時只有在旁邊巷子試騎一下，完全不知道騎久會不舒服，現在也不能再購入 第二台，會被家人罵 ※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 12:33:36
推
04/08 14:05, 4年前 , 39F
不能彎腰的話試試看平把公路車吧不然問醫生意見
04/08 14:05, 39F
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04/08 14:23, 4年前 , 40F
彰化往南投是短陡坡，建議穩紮穩打先練平路跟身體
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04/08 14:23, 4年前 , 41F
素質
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好的！
推
04/08 14:26, 4年前 , 42F
不能買車 能改平把（？
04/08 14:26, 42F
我今天請店家幫我把座椅往前移，騎起來有好一點了
推
04/08 15:19, 4年前 , 43F
女生會去騎藤山步道，基本實力就不錯了，你現階段還
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04/08 15:19, 4年前 , 44F
是平路多騎就好…上下山對腰部壓力都很大
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04/08 15:19, 4年前 , 45F
何況你變速器等級根本不夠，有心要騎先買一台堪用的
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04/08 15:20, 4年前 , 46F
不要把騎平地觀念帶到爬坡，身體一定爆給你看
04/08 15:20, 46F
心臟已經先大力跳給我看了
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04/08 15:53, 4年前 , 47F
原po有平把7速是escape之類的吧
04/08 15:53, 47F
我對腳踏車不太懂，我常騎長途平路跟爬山的哥哥他試騎過，他是覺得那台不錯
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04/08 18:09, 4年前 , 48F
騎Ubike能上藤山步道 只有強者才辦得到
04/08 18:09, 48F
※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/08/2020 18:33:17
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04/08 18:41, 4年前 , 49F
可以換車把試試，換成大後彎角度的燕把，騎姿就挺
04/08 18:41, 49F
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04/08 18:41, 4年前 , 50F
立了
04/08 18:41, 50F
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04/08 18:45, 4年前 , 51F
可以買電輔單車
04/08 18:45, 51F
推
04/08 19:23, 4年前 , 52F
同Noises的意見，先練平路有個連續騎2小時以上的基
04/08 19:23, 52F
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04/08 19:23, 4年前 , 53F
本體能再來想練爬坡吧。加油
04/08 19:23, 53F
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04/08 23:38, 4年前 , 54F
先找物理治療師討論可能再拿意見請fitter或車店處理
04/08 23:38, 54F
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04/08 23:39, 4年前 , 55F
脊椎骨盆什麼狀況 能做什麼動作在這都隔空抓藥
04/08 23:39, 55F
推
04/09 10:43, 4年前 , 56F
這應該要問醫師吧～
04/09 10:43, 56F
推
04/09 11:11, 4年前 , 57F
15年前椎間盤突出手術 釘子還在體內 車齡10年 高低
04/09 11:11, 57F
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04/09 11:12, 4年前 , 58F
差也有7公分左右 核心是有比一般人差 所以一小時爬
04/09 11:12, 58F
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04/09 11:12, 4年前 , 59F
坡路段容易出現腰酸 所以加強核心是重要課題 參考
04/09 11:12, 59F
今天跟我哥去藤山走路爬山，看到坡度我確定現在的我是辦不到的XD（別說爬藤山，連來 的路上我都覺得是個大挑戰），別說騎單車了，連走路上坡都喘得要死，我還是先做好基 礎功比較實際 ※ 編輯: wielinom (223.138.255.77 臺灣), 04/09/2020 19:12:47
推
04/10 09:01, 4年前 , 60F
我腰部沒開刀爬坡一小時也覺得腰酸@@
04/10 09:01, 60F
推
04/12 22:28, 4年前 , 61F
藤山步道不要騎車上去對你對山友都安全
04/12 22:28, 61F
推
05/02 11:02, 4年前 , 62F
往鳳山寺路線最平穩應該是員南路路線，坡度比較低，
05/02 11:02, 62F
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05/02 11:02, 4年前 , 63F
可以考慮助力車使用
05/02 11:02, 63F
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05/02 11:03, 4年前 , 64F
爬坡真的吃腰力，腿反而還好
05/02 11:03, 64F
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