[問題] STRAVA PRO 預估FTP有參考價值嗎？

看板bicycle作者時間5年前 (2019/05/09 21:45), 5年前編輯推噓15(15推 0噓 21→)
留言36則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
STRAVA 付費帳號裡面有一個功率曲線的功能 點開之後畫面如下 https://imgur.com/jnAHje3
根據STRAVA的說明 https://imgur.com/eNQAkE9
我們在曲線圖清楚知道自己在每個時間點的最佳作功 還有可以叫出STRAVA幫你預估的FTP 跟 其他時間點的功率曲線 https://imgur.com/68MpE1p
勾選預估功率的選項之後畫面就會把預估FTP顯示出來 https://imgur.com/rq3QH3F
想請教各位認為STRAVA的這個功能幫你預估出來的FTP是否有參考價值呢？ 如果說可以參考的話就可以不用測FTP了(懶) 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.77.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1557409553.A.112.html
推
05/09 22:17, 5年前 , 1F
沒功率計 沒有任何價值
05/09 22:17, 1F
當然有功率計
→
05/09 22:41, 5年前 , 2F
就算有功率計，也要灌進不同時間點的最佳功率，
05/09 22:41, 2F
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05/09 22:42, 5年前 , 3F
否則也是跟wko一樣得到脫勾的mFTP。
05/09 22:42, 3F
這就是不同時間點的最佳功率 ※ 編輯: fashsboy (114.46.77.129), 05/09/2019 23:05:33
推
05/09 23:38, 5年前 , 4F
你的1sec peak就明顯偏低了
05/09 23:38, 4F
1sec peak明顯偏低怎麼說呢？ ※ 編輯: fashsboy (114.46.77.129), 05/09/2019 23:59:46
推
05/10 00:03, 5年前 , 5F
我怎麼說不重要，你覺得這數字OK就拿去踩LT課表，
05/10 00:03, 5F
→
05/10 00:03, 5年前 , 6F
再用自覺強度、心率去評估是否一致。
05/10 00:03, 6F
推
05/10 08:04, 5年前 , 7F
sn大的意思應該是說你的數據量要夠多（或夠有目的性
05/10 08:04, 7F
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05/10 08:05, 5年前 , 8F
可以了解一下power profile
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05/10 08:06, 5年前 , 9F
我覺得這可以跟功率分佈的圖對照看。再來就是同sn大
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05/10 08:06, 5年前 , 10F
所說，踩課表看表現。
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推
05/10 09:58, 5年前 , 11F
power profile預測的ftp要準，大概要取得CP5s, CP1
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05/10 09:58, 5年前 , 12F
CP5, CP20, CP60 等出全力的數據 (90天內)。可想而
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05/10 09:59, 5年前 , 13F
知比單測FTP難多了...
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strava這個功率曲線圖可以設定撈數據的時間，像我原文的曲線是撈過去六週的騎乘數據 ※ 編輯: fashsboy (101.9.154.38), 05/10/2019 11:39:54
推
05/10 12:42, 5年前 , 14F
開心就好 沒差那一點點誤差啦
05/10 12:42, 14F
推
05/10 13:25, 5年前 , 15F
我看了一下我自己的，Strava似乎只是用單次活動預估
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05/10 13:27, 5年前 , 16F
如果期間內沒有全力騎1小時的活動紀錄，就會偏低
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推
05/10 13:50, 5年前 , 17F
功率曲線圖每家都可以取區間啦,重點是那些 CP* 的值
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05/10 13:50, 5年前 , 18F
要全力騎才有。要更正式一點的話有專門的protocol
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推
05/10 13:58, 5年前 , 19F
05/10 13:58, 19F
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05/10 15:46, 5年前 , 20F
你買功率計的初衷是？
05/10 15:46, 20F
收集數據、監控騎程的強度跟量。怎麼了？ ※ 編輯: fashsboy (125.231.92.17), 05/10/2019 17:09:06
推
05/10 17:28, 5年前 , 21F
我提到power profile是想說知道這概念的話對回答標
05/10 17:28, 21F
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05/10 17:28, 5年前 , 22F
題應該有幫助啦！然後也可以順便回應為何sn大會說1s
05/10 17:28, 22F
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05/10 17:29, 5年前 , 23F
peak偏低這樣。
05/10 17:29, 23F
推
05/10 17:33, 5年前 , 24F
在台中時我都直接拿136TT的ap當ftp啦
05/10 17:33, 24F
推
05/10 17:46, 5年前 , 25F
騎15k的鋁車無改要進40分很難= =
05/10 17:46, 25F
推
05/10 20:21, 5年前 , 26F
上面要求各項cp 測試mftp 才會準的太低估模式算式
05/10 20:21, 26F
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05/10 20:21, 5年前 , 27F
威力了
05/10 20:21, 27F
推
05/10 20:23, 5年前 , 28F
基本上只要全力騎過長中坡40min ~ 20min 加上全力
05/10 20:23, 28F
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05/10 20:23, 5年前 , 29F
衝刺至少一次 算出來ftp 就很有參考價值
05/10 20:23, 29F
推
05/10 20:25, 5年前 , 30F
不過strava 跟gc 比 個人strava 算出來稍高一點點
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05/11 05:02, 5年前 , 31F
有了功率計，你可以知道FTP，你的優點缺點，還可以
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05/11 05:02, 5年前 , 32F
避免OT，至少功率計保護你不要OT這點很重要，不正確
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05/11 05:02, 5年前 , 33F
的FTP如果你進行TSS比較高的課表你要面對OT的風險就
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05/11 05:02, 5年前 , 34F
相對提高。在你可以輕鬆找到FTP數據前，書上提到的F
05/11 05:02, 34F
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05/11 05:02, 5年前 , 35F
TP測試你還是要繼續，不然你怎麼去比對。
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05/11 05:06, 5年前 , 36F
6～8週測一次FTP換算下來一年也就測6～8次
05/11 05:06, 36F
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