[問題] 老杯杯配速法

看板bicycle作者 (洞八達人.拖哨天王)時間6年前 (2017/12/11 20:34), 編輯推噓14(14推 0噓 28→)
留言42則, 20人參與, 6年前最新討論串1/1
昨天新手肉腳肥宅騎上有點久沒騎的148 遇到一組老夫婦,騎著登山車放著大約是貓王那年代的精典老歌 一開始我很輕鬆的就超過他們,不過很快的我就停在路邊CD了 過不久就看到他們就超過我了...連續二次... 後來我就跟在他們後面,說實在的變的很輕鬆 除了有點陡的坡騎太慢還真的有點累...快到20RPM以下了 一路上完全不用停下來,他們一路上好像都不用喝水也不用休息的樣子... 肥宅我從山下騎到148和139交界就灌掉一瓶水了... 跟著那對老夫婦騎,我這才發現以前我常常上坡不久就自爆是因為太衝了? 上坡用和平地巡航一樣的轉速,雖然都用到最輕檔,可是都一下子就自爆 放慢速反而輕鬆?但不要慢到幾乎快重踩的話... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.19.194 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1512995681.A.FF2.html
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12/11 20:40, 6年前 , 1F
宅男被打槍的流程(100%)
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推
12/11 20:49, 6年前 , 2F
應該是你腿力太弱吧哈哈哈哈
12/11 20:49, 2F
推
12/11 20:57, 6年前 , 3F
148沒那麼陡啊XD
12/11 20:57, 3F
推
12/11 21:18, 6年前 , 4F
要電話、約看電影、演唱會、請喝飲料，都被拒絕
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12/11 21:20, 6年前 , 5F
多騎幾次認識自己朝夕相處卻陌生的身體，過一陣子就
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12/11 21:20, 6年前 , 6F
會知道該怎麼配了
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12/11 21:20, 6年前 , 7F
配速
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12/11 21:27, 6年前 , 8F
正常，沒上功率計的人都會自以為很厲害，然後開頭五
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12/11 21:28, 6年前 , 9F
分鐘就把乳酸堆好堆滿，接著只能大口喘氣慢慢龜
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12/11 21:36, 6年前 , 10F
高迴轉沒功率 只是做白工
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推
12/11 21:36, 6年前 , 11F
我還以為是菁英組的那位
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推
12/11 21:50, 6年前 , 12F
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12/11 21:50, 6年前 , 13F
我也常常這樣欸
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12/11 22:15, 6年前 , 14F
高迴轉怎麼會沒功率 lol
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12/11 22:16, 6年前 , 15F
迴轉50和100都可做到同功率，看你要選哪個罷了。
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推
12/11 22:20, 6年前 , 16F
我怎麼單純覺得是你腿力的問題....
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12/11 22:27, 6年前 , 17F
20怎麼騎的啊...
12/11 22:27, 17F
推
12/11 22:32, 6年前 , 18F
我以為是CAF
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推
12/12 08:15, 6年前 , 19F
就單純腿力 肺活量太弱 …再怎樣衝也不可能馬上就在
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12/12 08:15, 6年前 , 20F
路邊休息 …大部份常騎山的都是用放慢速度來休息 …
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12/12 11:32, 6年前 , 21F
也許他是百米全力衝刺哇，衝完當然要馬上在路邊休息
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12/12 13:25, 6年前 , 22F
以為是CAF+1
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12/12 18:10, 6年前 , 23F
話說明年的彰化百K,要爬148上139，連續10K上坡
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12/12 18:29, 6年前 , 24F
多學學山神多巡山就可以了
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12/12 20:35, 6年前 , 25F
彰百每年路線不都一樣 其實已經沒新鮮感了
12/12 20:35, 25F
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12/12 23:09, 6年前 , 26F
彰百明年上139不走74改走148了
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12/12 23:36, 6年前 , 27F
他就是CAF 他都騎腳踏車以後 吃炒飯炒麵 都沒減肥
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12/12 23:36, 6年前 , 28F
越騎肚子越大這樣 我早就看穿了
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12/13 12:49, 6年前 , 29F
CAF這樣不行哦，亂栽贓…
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12/13 12:49, 6年前 , 30F
人家原po騎車只磕飯糰，涼麵or韋恩
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12/13 12:49, 6年前 , 31F
誰跟你一樣越騎越肥，XD…
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12/14 04:44, 6年前 , 32F
高迴轉會有肌力的問題 高速收縮是要練的 會有心肺
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12/14 04:45, 6年前 , 33F
的問題 以功率的算法 底轉單次出力就要大 問題是
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12/14 04:45, 6年前 , 34F
慣性就會沒了 所以實際上是要出更多的力量
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12/14 04:47, 6年前 , 35F
你要慢慢踩也是可以 但是恐怕進步會很慢 當然 你可
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12/14 04:47, 6年前 , 36F
以學老人家登山車慢慢龜玩法 只是運動效果不佳
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12/14 04:49, 6年前 , 37F
而148到鳳山寺 其實是連續坡 平均大約4~5% 是很好
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12/14 04:50, 6年前 , 38F
練習的路段 不過我滿討厭148的 大車來一個一台
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12/14 04:50, 6年前 , 39F
就很可怕XDDD
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12/14 04:52, 6年前 , 40F
不過我個人覺得不一定要功率計 肌力跟耐力都很差的
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12/14 04:52, 6年前 , 41F
時候 跟人家玩甚麼進階玩法?XDDD
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12/14 04:54, 6年前 , 42F
麻煩先研究一下LTHR(乳酸閾值) 好嗎?
12/14 04:54, 42F
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