[問題] 有關100K的疑問

看板bicycle作者 (life)時間7年前 (2016/08/17 10:41), 編輯推噓18(18推 0噓 16→)
留言34則, 19人參與, 最新討論串1/1
各位車友大家好…踩飛輪一年多後，開始將飛輪課所學的應用在現實的公路 上。很幸運地報上環台北100K(因為不敢報160K哈哈)，開始苦惱著該怎麼去訓 練自己安然騎完全程。目前只有傻傻南港到淡水來回兩趟當作訓練(我知道這樣 不夠也沒爬坡)，請問在北部有哪些路可以做為100K的訓練呢？此外，最讓我 擔心的是比賽的時候爆胎…是不是得趕快學會換胎呢？ 另外…有內湖假日騎車 的團嗎？ thanks -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.109.55.237 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1471401714.A.DE2.html
推
08/17 10:46, , 1F
先問自己是想上凸台?還是想完賽?如果想完賽應該OK啦
08/17 10:46, 1F
→
08/17 10:52, , 2F
我只想安然完賽就好哈哈
08/17 10:52, 2F
推
08/17 10:55, , 3F
練爬坡吧 其實志在完賽不要慢的太離譜都可以騎完
08/17 10:55, 3F
→
08/17 10:55, , 4F
不要看到別人集團速度快就腦充血跟上去
08/17 10:55, 4F
推
08/17 10:59, , 5F
沒有朋友同行的話就把基礎維修技能學好摟
08/17 10:59, 5F
推
08/17 11:02, , 6F
換胎算必備技能,長距離掌握喝水、補給、休息時間，
08/17 11:02, 6F
→
08/17 11:03, , 7F
志在完賽應該不是太大問題,多騎50K可以輕鬆騎完就好
08/17 11:03, 7F
推
08/17 11:05, , 8F
主要是按照自己的節奏騎 硬跟集團很容易爆掉
08/17 11:05, 8F
推
08/17 11:18, , 9F
照自己的節奏騎，上次北濱100胡亂跟著集團的速度，
08/17 11:18, 9F
→
08/17 11:18, , 10F
結果大抽筋，差點騎不完
08/17 11:18, 10F
推
08/17 11:35, , 11F
100沒爬坡 160才有
08/17 11:35, 11F
→
08/17 11:36, , 12F
前面的時候速度很慢 基本上那個山跟著旁邊慢慢騎就
08/17 11:36, 12F
→
08/17 11:36, , 13F
好
08/17 11:36, 13F
推
08/17 11:52, , 14F
不是兩組都要經過平溪嗎??@@
08/17 11:52, 14F
→
08/17 11:52, , 15F
還是是平溪後的比較難爬呢？@@
08/17 11:52, 15F
推
08/17 12:12, , 16F
160K多爬個外木山而已 才1KM多 一堆人用牽的也牽完
08/17 12:12, 16F
推
08/17 12:17, , 17F
住內湖 那先走南深路來個平溪來回，覺得沒問題再往
08/17 12:17, 17F
→
08/17 12:17, , 18F
下騎到福隆來回
08/17 12:17, 18F
→
08/17 12:25, , 19F
100k有微小坡啦！要練一下坡才不會爆掉
08/17 12:25, 19F
推
08/17 12:25, , 20F
重點在平日的密集訓練
08/17 12:25, 20F
推
08/17 12:57, , 21F
關渡到野柳來回剛好100K , 好練
08/17 12:57, 21F
推
08/17 13:03, , 22F
樓上有路線紀錄提供給我參考嗎
08/17 13:03, 22F
→
08/17 13:06, , 23F
樓樓上+1可以提供嗎
08/17 13:06, 23F
→
08/17 13:10, , 24F
關渡走淡金路(台2),一直走就行了
08/17 13:10, 24F
推
08/17 14:09, , 25F
其實只要每天騎30km大概一個小時 速度穩定 就可以了
08/17 14:09, 25F
→
08/17 14:09, , 26F
啦
08/17 14:09, 26F
→
08/17 15:11, , 27F
感謝各位前輩的分享
08/17 15:11, 27F
推
08/17 15:44, , 28F
可以直接騎一次100K的路線體驗看看
08/17 15:44, 28F
推
08/17 19:52, , 29F
去年騎160前面亂催沒補給 一到100k雙腳大小腿全抽筋
08/17 19:52, 29F
→
08/17 19:52, , 30F
不過最後還是有龜完全程
08/17 19:52, 30F
→
08/18 16:14, , 31F
跟得上集團就跟，跟不上再找下一個，100K很容易達成
08/18 16:14, 31F
推
08/20 16:48, , 32F
順順騎不要拼速度，補給該吃則吃，要完賽很容易
08/20 16:48, 32F
推
08/20 16:50, , 33F
160k的坡就是外木山那邊，不過好像有捷徑？前年騎
08/20 16:50, 33F
→
08/20 16:50, , 34F
看到有人繞去其他路
08/20 16:50, 34F
‣ 更多 bb89233 的文章
文章代碼(AID): #1NiyxotY (bicycle)