[心得] 肉腳肥宅大叔的首次160K...

看板bicycle作者 (洞八達人.拖哨天王)時間8年前 (2015/10/03 23:07), 編輯推噓16(16推 0噓 13→)
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難得的假日,今天又太早起床,就發神經衝了鎮瀾宮 從我家彰化溪湖出發8:30出發,先去鎮上吃個早餐,悠閒的騎 到鎮瀾宮時剛好是12點,又發神經去找在苑里的朋友泡茶,扺達時己一點了 2點半返程,回到家己是7點半了... 今天如果有人在路上看到穿白色上衣+橘色運動褲騎著捷安特的近百肥宅大叔就是我 路線幾本上是去程走台1,回程走台17 尤於各種的繞路和走錯路,出發前也沒看地圖,總里程增到160K 之前有一次衝北港天后宮沒吃東西只喝水騎到HP快歸零的經驗 這次稍稍有注意一下,不過我在溪湖吃了吐司蛋+豆漿後,只在快到大甲時才嗑了御飯團+豆漿 從苑裡回程時,錯過了幾個便利商店水也喝完了,又太久沒吃東西 在快到清水時HP又快歸零了,本以為肥油夠又喝了那麼多水沒關係的 好在清水那的路是有點緩大坡,踩個幾下就能遛很遠了 就這樣我一路撐到台中港那發現一間7-11,看到救星了 馬上彎進去買了御飯團X1+蠻牛運動飲料X2 我就靠這樣撐到回家 雖然很討厭統一,不過這時要感謝他一下 吃完後休息一下,HP回復了8成,補給是很重要的,以後固定騎一小時吃一次吧 在台中港那段路途中遇到了台看起來很貴的捷安特刷過我 我都壓低身體握下把狂踩了,就算他停很多次紅燈我還是追不上他,看他握變把騎的很輕鬆啊 巿民組的和PRO級的差別還真是大啊,我只是騎身體健康的,就不要太在意了 今天的總移動均速還是20出頭一點點,好像不管輕鬆騎還是狂踩速度都一樣耶... 還是公路車本來隨便滑就有20KPH了... 用google my tracks紀綠的,還蠻吃電的,今天一天電池就從滿格掉到個位數了 今天google fit紀錄我騎車消耗掉的卡路里是4600,不過my tracks上的只有一半 不知道哪個比較準,如果是4600,那我一個月只要騎個兩次不就減一公斤了...XD 一年就可以減12公斤了耶 不過這種事還是不要常幹,我還是一星期當個假日車手一次騎50K就好 現在全身痠痛,在陪初音睡前一定要發一下廢文 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.224.5.241 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1443884858.A.5C1.html
推
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公路車平路隨便踩都有30...除非逆風
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10/03 23:22, , 2F
看你吃得如何才知道妳一個月可以減多少
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10/03 23:34, , 3F
減重有撞牆期
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10/03 23:43, , 4F
其實快樂表的數據跟減重多少沒有任何關係 (泣)
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10/04 00:27, , 5F
160k還肉腳，想騙？
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這篇夠廢給推
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推
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推 哈哈
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看最後一句夠宅給推
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10/04 07:17, , 9F
均速20初...很厲害耶。
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最後有初音有推
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推
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控制吃比較重要，不然4600大卡，6片雞排就回本了。
10/04 10:20, 11F
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10/04 11:38, , 12F
推初音
10/04 11:38, 12F
推
10/04 13:43, , 13F
最後一句建議變簽名檔!才夠廢
10/04 13:43, 13F
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10/04 14:19, , 14F
160k還肉腳??? 真新手騎個40K就GG了 更別說均速20UP
10/04 14:19, 14F
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公路車平路隨便踩都有30<-最好有這麼容易
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隨便踩都有30沒錯，看維持多久而已
10/04 18:30, 16F
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30有那麼難嗎...
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對PRO組的很簡單,巿民組的我只能撐10秒左右吧...
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10/05 00:23, , 19F
30簡單阿 維持一小時都30 在說嘴吧
10/05 00:23, 19F
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10/05 00:40, , 20F
騎一陣子就會變簡單惹~加油
10/05 00:40, 20F
推
10/05 00:49, , 21F
卡路里數值若沒掛心跳帶或錶去測的話.誤差很大
10/05 00:49, 21F
推
10/05 07:44, , 22F
我隨便踩都40啊，維持十秒吧
10/05 07:44, 22F
推
10/05 08:51, , 23F
http://tinyurl.com/ory7kbf 扣掉市區均速30 一小時
10/05 08:51, 23F
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真的很難嗎...?
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這樣能算說嘴了嗎
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10/05 08:54, , 26F
我不是pro組阿~才剛騎一年 環大台北跟勇腳團推40KPH
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10/05 08:54, , 27F
撐20幾公里我就不行了
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10/05 08:55, , 28F
公路車和登山車本來巡航速度就差很多
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10/06 15:48, , 29F
XDDDDDD 好啦 真的有30不過台中沒有這麼平的路XD
10/06 15:48, 29F
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