[問題] 是否有減少大腿變粗小腿肌變大的方法?

看板bicycle作者 (Little Fox)時間10年前 (2013/10/20 18:44), 編輯推噓4(4推 0噓 20→)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
是這樣的，目前上下班騎車已經一陣子了， 最近有發現大腿變粗(不知道是不是變結實)，小腿肌也越來越明顯 因為本人不高，小腿肌變粗感覺腿好像變短... 請問平常有沒有方法可以減緩他持續變壯變大的情況 例如：騎乘方式、腳施力的地方...etc 我有看國外再玩車的人都會用一個鐵棒像掍麵團一樣一直滾小腿肌肉的地方 還是他只是單純塑形?! 再請各位解答了，謝謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.45.65
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運動前後都要拉筋！
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推
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學習高轉速流
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平地90~100 山地70~90rpm
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有點不太懂樓上的方法?
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推
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轉速...1分鐘轉90圈以上
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要一分種踩90以上持續踩好難喔@@
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上卡比較容易達到的樣子
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這篇如果po在fitness 或 musclebeach會被噓爆吧...
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推
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一開始總是特別難的 但習慣之後就ok囉
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不要重踩 重踩有點像重訓 肌肉會越來越多XD
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肌肉沒這麼好長 等你長出再煩惱
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一分鐘90下 好像挺累的...說真的，我騎之前已經有肌
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肉了，現在已經變明顯了...所以算日漸茁壯了吧
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如果你檔位還是維持一樣重，當然一分鐘90下難踩。
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你剛開始大量騎單車而且踩重檔的時候，確實會有一些
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肌肉產生，讓你覺得腿變粗了。但除非你一直越踩越重
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而且該吃的蛋白質都沒有少，不然不可能一直粗下去
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有種說法，你以為你肌肉多到看起來很粗，但其實是底
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下墊了很多肥肉的關係。輕踩，減重，沒理由再更粗
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有那麼好長肌肉就好了...
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推
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每個人體質不一樣，我是下肢容易長肌肉形的
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建議BeautyBody MuscleBeach Fitness置底文都看一看
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你就會得到殘酷的答案
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放心，不會繼續變壯下去
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