[詢問] 請問大家都如何在長途騎乘後照顧自己的大

看板bicycle-tour作者 (kaloce)時間11年前 (2012/10/13 16:38), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
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即將進行環島,最近練習騎乘長途,但騎完後發現大腿會很緊繃,請問除了休息及按摩,還有其他方法可以解除腿部的疲勞嗎？？？ -- posted from android bbs reader on my HTC HD2 https://market.android.com/details?id=com.bbs.reader -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.198.93.193
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10/13 17:25, , 1F
適當的拉筋舒展，睡覺時墊高腿，吃藥代謝掉乳酸
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10/13 17:26, , 2F
以上方法騎第三天後都酸到極點，然後就習慣不理它了XD
10/13 17:26, 2F
推
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推樓上,剛騎完屏東-基隆回來,差不多第3.4天後,真的習慣痠痛
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雞肋之類的痠痛乳膏,藥水,洗完澡後膝蓋小腿大腿抹一抹
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10/14 10:18, , 5F
其實緩解痠痛最有用的,還是東部的無敵美景~
10/14 10:18, 5F
推
10/14 10:25, , 6F
習慣不理他 +1
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10/26 13:26, , 7F
跑個步，20~30分鐘；或慢慢騎段平路，一個小時
10/26 13:26, 7F
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