[詢問] 請問環島前的體能訓練

看板bicycle-tour作者 (愛喝水)時間15年前 (2008/10/01 21:18), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
小弟預計二至三個月後去單車環島(已爬文) 路線上較讓我擔心的是北宜跟南迴的爬坡 因為環島所用的單車是要跟我哥借 所以行前能用單車訓練體力的機會不多 單車訓練會以屁屁的耐壓性為原則(為了不開花) 行前如果以跑步來訓練體能~不知可不可行 個人目前一周跑三到四次5000m約22分鐘跑完 謝謝!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 219.71.175.206
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毅力夠就行了 坡爬不上去大不了用牽的囉
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我沒訓練就出發了 騎不動就牽吧
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在台灣環島很幸福　免緊張XD
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五千公尺22分已經比我強很多了.你現在只缺毅力
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5K 22min 算不錯吧? 這樣就差不多了 有機會拿單車練的話 找
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家裡附近有坡的路線騎兩三次 可以的話再安排一兩次長距離路
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線 60~100KM(半天~上下午) 主要是體驗一下長距離
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剩下的就如前四樓所說的囉~ 第三天後意志力比較重要XD
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謝謝大家的意見 行前會盡量安排60-100KM的練騎
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屆時希望把我的熱情灑台灣一圈!!
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一邊騎一邊練習吧~_~ 我們現在就是這樣 第三天 殘廢
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毅力最重要!!!體力就多休息就好~時間要算好
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毅力最重要！體力普通身體健康即可
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看你想幾天 我平常沒運動約11天
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我騎過一次60公里就去環島了有意力就好體力健康的人就
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可以了~~加油吧
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