[新聞] 「投籃教科書」 許智超秘訣大公開
「投籃教科書」 許智超秘訣大公開
【聯合晚報╱李亦伸】
2012.06.23 01:57 pm
記者李亦伸/攝影前中華男籃國手，素有「投籃教科書」美譽的SBL超籃金酒總教練許智超
，不但擁有一手穩定的中距離跳投，對投籃、罰球基本動作的要求細節，也像教科書一般
精準。
許智超為幫助喜愛籃球的青少年，學習更正確、穩定的投籃技巧和罰球工夫，不但親自示
範罰球基本動作和持球、穩定、出手要領，他特別強調一般籃球員所忽略的「六個關節」
一起靈活動起來的投籃基本動作。
許智超說，「投籃必須要掌握身體上六個關節，這六個關節就是踝膝髖肩肘腕，任何一個
標準的投籃動作和罰球動作，都要運用到這六個關節，同時、一起運作，才能做出最標準
的投籃動作，掌握節奏，增加穩定性」。
記者李亦伸/攝影他表示，大多數喜愛打籃球的青少年只注意上半身，忽略下半身的連動
性，只靠上半身和手臂力量去投籃，這是不正確，也不符合人體工學的投籃方式，不但容
易累，而且平衡感和出手節奏也不會好。
一個標準、有效、輕鬆的投籃動作，需要從腳踝使力、膝蓋保持彈性、髖關節穩定支撐，
然後再運用肩膀的平衡、手肘的力量，靠手腕下壓和手指扣球，去掌握籃球的節奏與感覺
，許智超特別強調六個關節一起運的投籃要領。
「一個出色的射手，一定是從腳到手腕，都能全面掌握到使力要領，而不是只靠手肘和手
腕投籃，那一定不會穩定與精準。」許智超把自己一身投籃絕技與年輕朋友分享。
他強調，「把你的身體當做是一個弓箭，六個關節都要一起運用，一直到你能掌握其中的
力量和彈性、節奏、出手，那麼投籃就會變得更簡單」。
全文網址: 愛運動╱「投籃教科書」 許智超秘訣大公開 | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合
新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/7178902.shtml#ixzz1yb0FuYAX
Power By udn.com
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.27.184.140
→
06/23 15:52, , 1F
06/23 15:52, 1F
推
06/23 17:20, , 2F
06/23 17:20, 2F
噓
06/23 18:58, , 3F
06/23 18:58, 3F
推
06/24 23:32, , 4F
06/24 23:32, 4F