[訓練] 該怎麼突破身高限制

看板basketball作者 (Beal)時間6年前 (2017/11/20 18:06), 6年前編輯推噓15(17推 2噓 35→)
留言54則, 21人參與, 6年前最新討論串1/1
如題 小弟身高168體重60（身材偏壯有在健身），發育期太早也太短，國小畢業就這個身高 國一剛接觸藍球時在班上算很高的，所以常在禁區單打或搶籃板，也常看nba內線球星的 影片學用腳步製造空間打板或後仰跳投得分 原本以為會長到180+，直到國三才認清事實 因為打法問題所以以前幾乎不會練運球，高一才開始練 現在自己的藍球能力就只有中距離和切入 原本想說在33裡面能夠切入上籃得分的運球夠用了，也因為有在健身的關係我不太會怕切 入後的身體碰撞 可是現在大學在系隊打全場卻沒辦法進入比賽名單，切入面對區域聯防也只能傳球，帶球 過半場可能遇到包夾就會失誤，請問各位身材和我差不多的大大都怎麼訓練自己，讓自己 能在球隊有自己的位置？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.136.115 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1511172387.A.CC4.html
推
11/20 20:00, 6年前 , 1F
多練三分球吧 破區域最好用的就是外線
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推
11/20 20:03, 6年前 , 2F
想要上場最快的方法就是練出功能性。如練準外線、準到一
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個單擋或是空手跑接到出手能把握大多就能上場了，當然防守
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和跑快攻都會更好…畢竟一般系隊能穩定得分就贏一半了
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如果要練控球除了運球傳球還有組織觀念和狀況判斷，短時
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11/20 20:03, 6年前 , 6F
間沒法速成的
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推
11/20 20:09, 6年前 , 7F
會說切入只能傳球是你不知道自己是為何而切，如果是為了得
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11/20 20:09, 6年前 , 8F
分那除了上籃還有急停或拋投等各種手段。如果是為了破壞
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11/20 20:09, 6年前 , 9F
防守整形那切完該穿哪裡該則麼穿都有他的道理。過場被報
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11/20 20:09, 6年前 , 10F
夾可能是運球不夠好或是找不到傳球的人視野不夠好，所以
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11/20 20:09, 6年前 , 11F
我才會建議你真的只是想要上場最快就是練外線和防守。
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q大謝謝你的講解，看來運球還有得分手段要在更多元一點，可是請問三分線如果無法用 中距離的姿勢投到有什麼訓練方法呢
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11/20 21:56, 6年前 , 12F
矮子就靠運球速度外線啊
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11/20 21:57, 6年前 , 13F
系隊程度的比賽一遇包夾就失誤代表運球太弱了
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※ 編輯: BradleyBeal3 (110.26.194.187), 11/21/2017 01:42:29
推
11/21 02:00, 6年前 , 14F
事後看發現打太快好多錯字…傷眼抱歉啦XD你說有在練身體卻
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投不到推測可能不是肌力不足，應該是施力的方式不順，最常
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11/21 02:00, 6年前 , 16F
見的是沒有充分運用下半身的力氣往上…不過沒看到實際姿
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勢也很難說，你可以拍個影片上來大家幫你看或是直接去球
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場找人問啊你學長們幹什麼去了都不教XD
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11/21 10:30, 6年前 , 19F
168 60 實在說不上壯吧
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推
11/21 11:33, 6年前 , 20F
強者我朋友當年身高168/68 可以當大鎖去所對方後衛體保
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11/21 11:34, 6年前 , 21F
你應該加強自己運球護球的穩定性以及肌耐力
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進攻端好練 防守才能展現你的價值
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11/21 11:35, 6年前 , 23F
不怕碰撞是一回事,能在碰撞後還把球擺進去才是本事
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推
11/21 15:41, 6年前 , 24F
看了還以為是我發的..說實在都是肌肉真的很壯
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11/21 15:42, 6年前 , 25F
打三三還可 切入太早跳根本就準備被扒
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我覺得要加強運球
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推
11/22 08:11, 6年前 , 27F
三分線沒辦法投到就是姿勢錯了啊…...
11/22 08:11, 27F
推
11/22 08:12, 6年前 , 28F
運球基本要練 但遇到包夾前就傳掉的判斷力也可慢慢培養
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我可能兩個都沒很好所以常常失誤
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11/22 13:05, 6年前 , 29F
好瘦
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11/22 22:49, 6年前 , 30F
168 速度跟外線 切入可以靠33練出的時間差
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11/23 14:05, 6年前 , 31F
168/60 不能打控球基本上沒上場的機會吧......
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噓
11/24 13:34, 6年前 , 32F
168/60說自己偏壯
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推
11/24 15:30, 6年前 , 33F
我國一150大一188
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11/24 22:59, 6年前 , 34F
苦練三分 還有速度阿 會控球就有打不完的球了 有三分的
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11/24 22:59, 6年前 , 35F
根本就無敵 所以請練控球跟三分吧~ 對了你是瘦子...
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11/25 02:28, 6年前 , 36F
其實你瘦到不行
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推
11/26 12:41, 6年前 , 37F
我181/85都覺得瘦弱 你要不要一起健身
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推
11/26 12:42, 6年前 , 38F
基本上包夾就失誤有些是技巧問題，有些是觀念問題，靠個人
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11/26 12:42, 6年前 , 39F
能力破包夾是種錯誤觀念，避免進入包夾陷阱才是正確
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11/26 12:43, 6年前 , 40F
我猜你的運球跟切入節奏大概是一切就全速切到底的那種，無
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11/26 12:43, 6年前 , 41F
法變換速度、觀察跟變向，這種東西說簡單很簡單，說難很難
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11/26 12:45, 6年前 , 42F
你要先提升控球技巧，在平常打球時練習邊運球邊觀察的節奏
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11/26 12:47, 6年前 , 43F
光是這點大概就要練很久，然後要練3分跟Long 2，因為全場
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11/26 12:47, 6年前 , 44F
你沒有什麼空間投很近的中距離，三分跟long2機會比較有
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謝謝k大的建議我現在往這個方向努力
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11/27 14:19, 6年前 , 45F
IT 175公分84公斤 168/60真的不算壯
11/27 14:19, 45F
推
11/29 10:47, 6年前 , 46F
168/60打系隊有空間啦 但速度和運球都要有
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11/29 10:48, 6年前 , 47F
速度和運球有了 就不容易被包夾了
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11/29 10:50, 6年前 , 48F
記住 包夾是兩個人的力量在壓你 不要想在包夾硬碰硬
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11/29 10:50, 6年前 , 49F
面對包夾最好的方法就是不要被包夾
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推
11/29 21:55, 6年前 , 50F
168 +1 我練壯目前75kg 主要控球 空手切 愛碰撞
11/29 21:55, 50F
噓
12/02 22:49, 6年前 , 51F
拿IT比路人？ 168/60如果體脂10%以內也已經可以算壯了
12/02 22:49, 51F
謝謝各位大大的建議，我已經找到練球的目標了，看來我的技能包還缺少太多了哈哈， 順便說一下我體脂通常在7-9趴遊走 ※ 編輯: BradleyBeal3 (110.26.131.139), 12/04/2017 14:05:51
推
12/27 17:05, 6年前 , 52F
我170/75體脂是快20不過打到大專盃乙組預賽都可以頂幾
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12/27 17:05, 6年前 , 53F
分鐘大前了，真的練到夠壯一樣有妳的位置，對了我有投3
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12/27 17:05, 6年前 , 54F
的能力，所以進攻可以拉對方一個出去
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