想打久一點球 該如何變強

看板basketball作者 (夢夢)時間7年前 (2017/04/03 17:43), 編輯推噓4(5推 1噓 5→)
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最近宵夜吃太多 又胖了一兩公斤 正好碰到連假 想出去打個球消一下 小弟我180cm/99kg 通常我都一個人去附近國中投投球 就只是投球 不會上籃 籃下廢到爆 運氣好人多可能路人們缺人就會問我要不要一起(這時也沒框投了) 只好上去雷一下 我的體力大概打三場就爆了 路人的中距離都扯到不行 10投9中 偏偏我對到的人以往都 是如此 我的速度不快 貼上去就直接被過 不貼又被射爆 我也沒啥進攻手段 都外線亂丟 有時運氣好會連進個幾球 就有機會打第二場 不然我都一場就下去 如果是好心的路人 都會繼續讓我雷 也有剛好3隊還是找人代我的情況QQ 想問版上大大們如何增加球技 我想打久一點阿 想用打球練體力(不要跑步 我覺得很無聊) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.0.154.8 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1491212602.A.791.html
推
04/03 18:29, , 1F
你不是也說了嗎 不會上籃 籃下廢到爆 練這兩個啊
04/03 18:29, 1F
推
04/03 18:41, , 2F
減重！練基本動作！另外如果你只想靠多打球提升體能，效果
04/03 18:41, 2F
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04/03 18:41, , 3F
應該很低，不如好好做肌力，提升心肺功能，有規劃的練習才
04/03 18:41, 3F
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04/03 18:41, , 4F
能真的看到進步！
04/03 18:41, 4F
推
04/03 20:24, , 5F
重訓下盤 會差很多 然後一定要減重
04/03 20:24, 5F
推
04/03 21:05, , 6F
是住台北嗎？我跟萬年隊友缺第三名隊友N年了 我們最缺身
04/03 21:05, 6F
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04/03 21:05, , 7F
高
04/03 21:05, 7F
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04/04 01:52, , 8F
都知道哪裡不行了 那就練啊 打球不會變強 練球才會
04/04 01:52, 8F
推
04/04 15:04, , 9F
很多不練好基本的就出來就狂雷人
04/04 15:04, 9F
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04/05 11:47, , 10F
基本動作都不會只好 --> Google 籃球 基礎教學
04/05 11:47, 10F
噓
04/24 13:29, , 11F
不跑步 不重訓 只會動嘴巴？
04/24 13:29, 11F
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