[訓練] 請益大腿容易拉傷

看板basketball作者 (YoYo)時間7年前 (2016/11/29 11:43), 7年前編輯推噓2(2推 0噓 10→)
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想請問各位大大，大腿後方連結屁股的那條筋很容易拉傷 幾乎每打一次球就小拉一次 輕則休息一下就可以在戰，重則只好回家 平常有在做深蹲及舉啞鈴等一些輕微的健身，可是好像無法訓練到剛剛所說的部位，想請 問各位大大該如何鍛鍊剛剛所說容易拉 傷部位的肌力~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.227.139 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1480391030.A.1C9.html ※ 編輯: yoyo48113 (27.246.227.139), 11/29/2016 11:44:34
推
11/29 12:12, , 1F
你需要的是找到問題癥結然後好好休息養到全好
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去找專業的物理治療師評估吧，自費物理治療我覺得雖然看
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起來貴了點，但帶來的效用遠遠超過那個多出來的錢啊
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謝謝大大回覆，可是其實...我不會痛，大概休息一天就
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完全好了 做其他運動也不會感到不適
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一個很奇怪的fu
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你那個部位容易受傷不見得是那個部位有問題
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推
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不會痛不是完全好啊，他只是擺著不會痛，特定角度或強度
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可能就會啦
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擺著不會痛通常是好個七八成而已，這種時刻很容易再受傷
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忍兩個禮拜不要打球，再來看看狀況
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也不要做腿部的相關運動
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