[訓練] 關於重訓過後的投籃問題

看板basketball作者 (唯一信仰)時間8年前 (2016/02/25 11:17), 編輯推噓6(7推 1噓 8→)
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小弟現在高中二年級 是學校校隊球員 身高180/體重70 但因為下盤不穩所以打三號 幾乎每天練球,一個星期除了週末休一天之外 一練習就是一個學期沒有停過 每天大概3小時 球隊到過年前一個星期才開始放假到開學第一星期 這期間大概將近20天的時間我都沒有碰過球 但是每天都一定會持續穩定的重訓菜單 結果這三天練球的時候發現......我都投不進 三天來球隊都有分組對抗賽 總出手大概50球吧 結果實際投進的得分球一隻手掌算得出來 求板上大大解救重訓練過頭球感都不見的北七... -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.16.63.102 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1456370225.A.C58.html
推
02/25 11:36, , 1F
就是多碰球多找球感 無其他解
02/25 11:36, 1F
推
02/25 12:09, , 2F
不要重太多天才去投籃。如果密集訓練的話，一個禮拜也起
02/25 12:09, 2F
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02/25 12:09, , 3F
碼去投個兩次。
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推
02/25 13:56, , 4F
純粹就是球感跑掉 練回來就好
02/25 13:56, 4F
推
02/25 15:49, , 5F
重點是你重量做了什麼?正確的重量規劃基本上球技不會跑掉
02/25 15:49, 5F
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02/25 15:49, , 6F
除非你本來技術就不穩定
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02/25 18:08, , 7F
真正有影響是練三頭肌時，其他還好
02/25 18:08, 7F
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02/25 18:40, , 8F
永遠不要在技術訓練之前做重訓
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02/25 18:40, , 9F
不得已的情形下才這樣做
02/25 18:40, 9F
推
02/26 23:46, , 10F
重訓後的手感都會跟原本的有落差
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02/26 23:46, , 11F
所以比賽前最好不要重訓
02/26 23:46, 11F
噓
02/29 15:09, , 12F
warm大，你所謂比賽前是"前"多久?1小時?1天?3天?1週?
02/29 15:09, 12F
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02/29 15:56, , 13F
一般來說是當天 如果明天要比賽 今天可以練 但份量輕
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推
03/01 19:25, , 14F
一天重一天投
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03/22 15:01, , 15F
也許適量太多了吧?!適當的休息也很重要
03/22 15:01, 15F
推
03/19 09:17, 5年前 , 16F
投籃姿勢是跳投嗎
03/19 09:17, 16F
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