[傷害] 關於 跳躍膝 與 保爾範護膝 的問題

看板basketball作者 (SM)時間9年前 (2014/09/28 15:38), 編輯推噓5(5推 0噓 5→)
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想請問一下 目前小弟有跳躍膝 有去照過X光檢查了 雖然我知道治本的方法就是最好先休息不要運動 但是目前有比賽可能還是必須要打籃球 有買過加壓帶(Nike Muller) 但是覺得只要跑激烈一點 加壓帶就會移位很不方便 目前看到版上有很多人推保爾範護膝 想說如果用保爾範的基本款護膝(A3?) 對於改善跳躍膝惡化有幫助嗎? 還是加壓帶效果會比較好 如果要買保爾範護膝 有需要買到P3嗎? 效果會不會更好 謝謝!!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.192.56.69 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1411889882.A.939.html
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我只前是穿p3, 是蠻有用的，在場上可以讓你不太痛
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不過做超過能負荷的運動量脫下來後反而會更痛Orz
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我的經驗，如果是跳躍膝，用保爾範效益不大...
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加壓帶效果比較好,然後你要先復健
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提供自身經驗 加壓的效果比較好 我是用白貼固定住 在髕骨
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的地方再撕一小段白貼折起來貼上 外面在用白貼纏繞幾圈固
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定 這樣的優點是不像加壓帶會移位
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之前打球強度較強時超痛 爬樓梯超痛苦 下樓梯更是惡夢
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不過後來肌力比較好的時候 疼痛會減少 跳躍膝慢慢就好了
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肌力很重要
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