[訓練] 強迫運球使用手腕該如何練習?

看板basketball作者 (我好想交女朋友啊)時間10年前 (2014/07/08 01:32), 編輯推噓2(2推 0噓 17→)
留言19則, 6人參與, 最新討論串1/1
今天打球時朋友一副發現新大陸般的欣喜跟我說 我終於知道為何你打球看起來這麼激動了! 因為你都沒用手腕拍球 而是用手臂向下拍球 所以看起來很不柔軟 請問 有什麼訓練可以使運球時能用手腕控球而不是用到手臂拍球呢 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.25.118.59 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/basketball/M.1404754335.A.C9E.html
→
07/08 02:08, , 1F
拿顆球在胸前互拋
07/08 02:08, 1F
推
07/08 02:34, , 2F
我猜另一個關鍵是你的肩膀太僵硬
07/08 02:34, 2F
→
07/08 02:35, , 3F
我是從"激動"這裡猜的，因為你的肩膀很僵硬，造成手臂運球
07/08 02:35, 3F
→
07/08 02:35, , 4F
時整個身體會跟著上上下下
07/08 02:35, 4F
→
07/08 02:36, , 5F
運球本來就應該大力，手臂出力是必要的，只是身體（肩膀
07/08 02:36, 5F
→
07/08 02:36, , 6F
腰等等)
07/08 02:36, 6F
→
07/08 02:36, , 7F
不能太僵硬。很多人剛開始試圖把運球的力道練重的時候會
07/08 02:36, 7F
→
07/08 02:37, , 8F
出現這個毛病
07/08 02:37, 8F
→
07/08 02:37, , 9F
不過手腕和手指柔軟也是很重要的，這樣才能控制好球
07/08 02:37, 9F
→
07/08 02:38, , 10F
好的運球應該要
07/08 02:38, 10F
→
07/08 02:38, , 11F
1.重心穩（身體不能隨著運球起伏上上下下，要保持放穩
07/08 02:38, 11F
→
07/08 02:39, , 12F
2.控制、協調 --->手腕跟手指要放軟
07/08 02:39, 12F
→
07/08 02:40, , 13F
3.有力 ->所以手臂也必須要出力
07/08 02:40, 13F
→
07/08 02:41, , 14F
然後放軟的意思並不是要你不出力，在每下用力運下去的時候
07/08 02:41, 14F
→
07/08 02:41, , 15F
還是要瞬間用力
07/08 02:41, 15F
→
07/08 10:15, , 16F
想像你是對著地板投籃吧！
07/08 10:15, 16F
→
07/09 10:20, , 17F
手指頭放輕鬆
07/09 10:20, 17F
→
07/10 00:55, , 18F
我覺得練爵士鼓有效ㄟ....
07/10 00:55, 18F
推
07/14 16:36, , 19F
手臂不要動阿...
07/14 16:36, 19F
‣ 更多 madbele 的文章
文章代碼(AID): #1JkjcVoU (basketball)