[訓練] 跑階梯
最近看了一點 Chris Andersen的影片
http://youtu.be/qNNVY3T80Y0?t=1m3s
發現他很多部影片都有這個跑樓梯(台階不高)的訓練
以前也有做個這方面的訓練就是
不過搜尋了版上 "梯" 好像沒有相關文章 健身版有些也是有氧無氧方面的問題
想問一下這種訓練的相關問題.訓練方式等等
這跟鳥人強大的體能有無關係
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