[其他] 重訓&跳躍力訓練是否穿戴護膝疑問
如題
原PO目前高一升二 182cm/68kg 主打2.3號
就讀高雄市立X中學(籃球隊)
平時除了跟著球隊訓練外
六日還會做自主訓練(擇一日,另一日休息)
自主訓練內容 目前傾向於腿力的部分做加強
EX. 蹲舉 負重跳躍 跳高等....
因為小弟膝蓋天生就不好(骨頭問題?)加上有傷
所以想用肌力來彌補過去
甚至進一步的可以灌籃(目前可以扣進非標準框的籃,EX 雄X體育場)
但是近幾天覺得左膝蓋的傷在練球時(非完全熱開)和練完 都會痛
所以添購了保爾范護膝--矯正型
想請問 在做上述訓練時是否都應該一直穿戴著呢?(練球我是會穿 重訓?)
另想請問該如何清洗保爾範護膝
查了說明書好像也沒提到(?)
先謝謝了!!
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