[訓練] 投三分像扛大砲

看板basketball作者 (哈密刮)時間11年前 (2012/10/13 18:18), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
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先撇開能進就好的理論 小弟每天都會去丟個100球 當做有個明確目標的運動 當然也想說既然要練 就往比較正確的方向練 試了很多種方法有兩個進球率較高 一個就是像扛大砲 把球拉到幾乎貼近右肩 出手點大約是右耳往上45度20公分處 也就是輔助左手在我的正前方 目前練習自我要點是原地跳、盡量讓球轉、盡量投高 要符合後兩者用扛大砲的方法力量比較好掌控 不過應該是出手不在正前方，所以在兩邊底線很常投肉包 另一個方法則是在正前方出手 不過比較難做到球轉、投高 球軌跡比較不會偏得很離譜 主要是想請教扛大砲的方法 是不是很不正確的投球方式呢? 另外就是打電動投籃要進就是在最高點出手 但實際狀況好困難阿....到最高點通常都沒力了 目前只能在罰球線內做到盡力跳 並在最高點出手 三分線是不是比較難做到如此? 以一般人來說 需要特別練這個嗎? 再次強調 只是練好玩的 但一樣都是練 就想練標準一點~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.26.16.94
推
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出手點拿到最高比較不會被封蓋 不過你用現在的姿勢很準的
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推
10/13 18:52, , 2F
話表示你適合這種姿勢 加快出手速度也可以減少被封蓋機率
10/13 18:52, 2F
推
10/13 19:20, , 3F
不被蓋的方法要多少有多少~製造距離.用時間差.提高出手速度
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10/13 19:21, , 4F
調整出手的點..找個適合自己的~真的遇到高自己一個等級就認
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推
10/13 19:53, , 5F
應該要先重訓把自己調整到投三分線跟投籃下一樣毫不吃力
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10/13 19:54, , 6F
而不是因為沒力才來調整姿勢 雖然都能投進 但這是本末倒置
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10/13 19:56, , 7F
如果日後某些肌肉負荷不了而受傷的時候
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如果年紀大了要恢復就很麻煩 ..像是50肩..
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10/13 19:59, , 9F
沒遇到名醫的話天天花錢跟時間去復健科報到沒半年以上難好
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我覺得應該是跳到最高點時"完成出手"而不是"開始出手動作"
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起跳也不應該是"盡力跳" 出手應該是要又輕鬆又省力才對
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推
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Fisher
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推
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只靠手或是上半身的力量來投籃相對來說不穩 而且很容易偏掉
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如果是用下半身帶到上半身出手的話 投籃感覺起來會省力很多
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推
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跳到最高點才開始出手就會變得有點像挺腰拉桿的感覺
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10/14 09:24, , 16F
這樣下半身出的力就會被吃掉了~
10/14 09:24, 16F
推
10/17 11:42, , 17F
1.力量不夠2.協調性不好,這兩個都有,三分線其實很近..
10/17 11:42, 17F
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