[訓練] 防守步伐、螃蟹步和移位

看板basketball作者 (=..=)時間12年前 (2012/06/10 21:44), 編輯推噓8(8推 0噓 2→)
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各位大大好 想請問一下如果想要練防守的腳步 平常自主訓練的時候做三合一還有螃蟹步會有幫助嗎? 因為我孤狗到有人說螃蟹步是走平行的橫向步伐 但是之前看系隊練的時候都是Z字型的跑 還有跑動的速度如何呢? 因為有很慢的版本也有很快的版本的影片 還是防守神人們有什麼練防守腳步的方法嗎? 因為從小到大都沒有受正規籃球訓練所以很多東西不知道 = = 想要在防守的腳步上下一點工夫 謝謝大家!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.228.242.154
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06/10 22:07, , 1F
慢的快的都要跑,練就對了
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06/10 22:25, , 2F
慢的就不用特地跑Z字型阿
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重點是蹲低一點
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推
06/10 23:31, , 4F
腿力很重要 不管平行與Z字型都是建立在強健的腿力之上
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蹲低 手張開 一踏一拖 慢慢作
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06/11 14:48, , 6F
了解，謝謝!
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要保持重心低的狀態
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06/11 21:01, , 8F
我覺得練橫向折返跑也蠻有用的~
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06/11 21:25, , 9F
慢慢做!我之前大一到大二練球時很認真做防守進步超多..
06/11 21:25, 9F
推
06/14 13:38, , 10F
做慢的是要練腿 做快的是練協調
06/14 13:38, 10F
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