[訓練] 先練急停跳投 還是先練轉身跳投呢?

看板basketball作者 (hi)時間12年前 (2012/05/08 17:45), 編輯推噓14(14推 0噓 4→)
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隔好長一段時間沒碰籃球 最近又開始打 感覺還不錯 目前都是一個人練比較多 請問練急停或翻身跳投有什麼訣竅嗎? 先練哪一種比較好 有沒有動作標準的影片可以觀摩呢? 我個人要抓球那一瞬間 不是很穩 感覺球會不小心從手中滑出去 身體也不太平衡 怎麼樣才能又快又穩呢? 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.168.32.32
推
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先鍊catch ＆ shot
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推
05/08 17:54, , 2F
如果沒人可以丟給你的話 就先練急停吧
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推
05/08 17:56, , 3F
推一樓 久沒打練急停會爆膝蓋
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推
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先練跳投...
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推
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我看還是先練上籃吧
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先練運球?!
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推
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先練跳投吧 自己一個人練就是反方向轉球 讓球轉向自己
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練那個抓球的感覺
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推
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1F大推
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推
05/09 02:23, , 10F
練升旗把中距離練到爆準 然後偶而輕鬆上上恢復體力
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推
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先練體能吧 體能不夠 你也投不了幾球就失準了
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推
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先練籃下投籃抓手感吧，慢慢把距離拉遠。
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推
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個人覺得先練大腿和小腿的肌耐力 下盤穩最重要
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謝謝各位的建議 因為久沒打了 我還是先做緩和一點的好了 ※ 編輯: hariseb 來自: 218.161.71.128 (05/09 15:28)
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當然是先練原地跳投...若原地跳投很有把握 再來應該先練急
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停
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推
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急停比轉身好練 先把墊步跟跳投練好 很快就能上手
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跳投除了體力之外 最重要的是腹背
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推
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練什麼動作都可以 只有一個重點要注意 "站穩了再投"
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