[訓練] 肌力與協調

看板basketball作者 (嘖嘖嘖)時間12年前 (2011/09/24 11:39), 編輯推噓6(6推 0噓 8→)
留言14則, 10人參與, 最新討論串1/1
小弟最近兩周 有閒有空就去健身房練腳踏車 現在練到騎十五分鐘 有點重 想說打球嘛~下盤肌力很重要 就盡力騎 騎完大腿前後都很痠 很緊繃的感覺 問題來了 昨天去打球 就投投籃 運球上籃 發現 啟動的第一步 變得很不給力 就是卡卡的 好像是協調性變差很多 請問板上各位大大 這樣正常嗎?? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.69.205
→
09/24 12:00, , 1F
我覺得肌力變強的時候都會這樣耶 有點不習慣的感覺
09/24 12:00, 1F
→
09/24 12:00, , 2F
久了就習慣了啦@@~
09/24 12:00, 2F
推
09/24 12:44, , 3F
可能訓練完沒收操,肌肉太僵硬的關係,導致力量出不來
09/24 12:44, 3F
→
09/24 14:17, , 4F
重訓前要做暖身操,做完要做收身操,過一陣子就會看到效果了
09/24 14:17, 4F
→
09/24 20:01, , 5F
可能是…肌肉現處於酸痛無力的狀態～給予它適當的休息～
09/24 20:01, 5F
→
09/24 20:02, , 6F
訓練的效果就會出來了～建議重訓可以配慢跑～代謝乳酸～
09/24 20:02, 6F
推
09/25 21:50, , 7F
重訓後要休息 休息過後才會漲肌肉
09/25 21:50, 7F
推
09/25 22:36, , 8F
第一步的小腿也很重要
09/25 22:36, 8F
推
09/25 23:36, , 9F
好像聽過 騎腳踏車所使用的肌群 跟現實中的不一樣 有
09/25 23:36, 9F
→
09/25 23:36, , 10F
人知道正確解答嗎?
09/25 23:36, 10F
推
09/26 00:52, , 11F
還在疲勞狀態阿
09/26 00:52, 11F
→
09/27 01:33, , 12F
鐵馬少年看到的對不XD那部超熱血的.我看完直接去拜一公路車
09/27 01:33, 12F
推
09/30 23:33, , 13F
練完重訓等等 要練衝刺 速度才會回來
09/30 23:33, 13F
→
09/30 23:34, , 14F
個人經驗啦 就是折返跑
09/30 23:34, 14F
‣ 更多 manuarg2008 的文章
文章代碼(AID): #1EVL3gWv (basketball)