[訓練] 腳踝的訓練

看板basketball作者 (阿杰)時間13年前 (2011/03/31 19:21), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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恩~ 之前有看過一些腳踝的訓練 前幾天也有大大po過~ 我是想問說~ 腳踝扭傷之後 假如要復健的話 墊腳尖跑步這樣可以嗎 ?? 我試過用墊腳尖慢跑小腿會很酸 我學長都習慣墊腳尖跑步 所以他的小腿肌很嚇人.... 我是怕說這樣會很傷腳踝而造成2度傷害 以前腳踝扭到都不怕死的繼續打球 而變成現在單腳跳都會痛XD 有在做治療也想要增強腳踝的肌力 所以想問說這樣子得訓練可以嗎 ?? 以上~ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.135.172
推
03/31 21:39, , 1F
不清楚 但是只知道那樣真的會有大又結實的小腿XDDD
03/31 21:39, 1F
→
04/01 21:14, , 2F
先去看骨科看看骨頭是否有移位？護踝買需要綁帶子的
04/01 21:14, 2F
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