[傷害] 膝蓋+腳踝

看板basketball作者 (兇屁勒)時間13年前 (2011/03/14 00:25), 編輯推噓2(2推 0噓 1→)
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各位版友好 年紀大了發現自己開始變痛痛人T.T 打完球之後這裡痠那裏痛的 不過最嚴重的還是膝蓋跟腳踝 因為我屬於禁區球員，身材比較高大粗壯 長期跳跳跳，跳久了都會很擔心自己的膝蓋跟腳踝 請問可以怎麼預防傷害呢? 除了戴護具之外有沒有比較好的方法? 我高中的時候看過同學落地之後韌帶斷掉 冏 從那時候開始就超保護自己 所以想請問各位版友 感謝=) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.223.86
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練下半身 如股四頭肌
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推
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護具貼紮足夠熱身鍛鍊肌肉
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推
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