[訓練] 協調性 跳躍力訓練

看板basketball作者 (Bruce Lee)時間13年前 (2011/03/11 21:25), 編輯推噓24(26推 2噓 27→)
留言55則, 25人參與, 最新討論串1/1
請問各位大哥大姐 小弟183體重66 打SF會不會太勉強?? 還有有朋友說我協調性不好 跳起來差約5公分才能碰到標準框 同年記180以上幾乎都在灌籃了.. 爬文後發現我在上籃時最後一步(跳起的時候) 會踏的特別用力 但是並沒有跳比較高 甚至有時會跳更矮 另外請問關於協調性不好該如何訓練? 還有跳躍力 雖然我知道還很遠 不過希望能練到至少能使出陽春版灌籃 就是最普通的把球放進去為止 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.250.216.192
推
03/11 21:29, , 1F
看隊上的需求阿...缺C大概就要扛C了
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03/11 21:30, , 2F
至於灌籃，沒有很必要吧= = 我也看過194灌不到的
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03/11 21:30, , 3F
協調性比較重要
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推
03/11 21:58, , 4F
我看過196摸不到框的
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推
03/11 21:58, , 5F
有點太瘦了..
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推
03/11 22:05, , 6F
同年紀180以上"幾乎"都在灌籃！住在黑人區嗎？
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03/11 22:11, , 7F
那請問協調性如何訓練勒? 回4樓:180以上不打球的除外
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03/11 22:13, , 8F
補充:灌籃只是夢想..非必要也不急
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03/11 22:22, , 9F
上網搜尋"馬克操" 對田徑跟籃球 都有用處 練協調
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推
03/11 22:43, , 10F
大推馬克操 持續做真的可以改善協調性
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推
03/11 23:03, , 11F
原po跟我好像....
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推
03/11 23:04, , 12F
我想看ck大說的196摸不到框.....
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推
03/11 23:04, , 13F
馬克操酷~~以前練田徑有做
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03/11 23:31, , 14F
隊不缺C 只是每場得分都比SG少了10分左右 如果要轉型
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又不知道轉什麼,66KG打PF會飛走,打PG又沒有能力...
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推
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打PF還好啦，練個對抗性大概都還撐得住
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03/11 23:53, , 17F
不缺C的話SF/PF這樣打應該可以
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推
03/11 23:53, , 18F
作重訓 練結實並且對抗性強一點 至少防守籃板要抓得到
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我以前179/64也兼過SF 當然碰到太壯的會守不住
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接下來就看你的球風如何了
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可以練習外線跟急停跳投 這樣的身高打SG守外圍很有優勢
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速度快手長會給外圍很大壓迫 加上判斷 快攻機會不少
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然後練到快攻上籃沒人追得上 穩定度高 就會很有用了
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03/12 00:02, , 24F
大部分籃板我都直接撥給隊友,比起抓下來容易的多,隊上
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的SG身高僅169,但是打起來卻少有敵手...每看一次我都
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推
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拍給隊友也是要看時機和技術的 不然容易失誤
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要自卑一次...
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03/12 00:05, , 28F
撥籃板球其實我失誤少有,得分幾乎都靠切入上籃,還是
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03/12 00:06, , 29F
我應該再強化切入得分量,有只靠切入得分的SG嗎??
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推
03/12 01:59, , 30F
湖人替補某布朗
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推
03/12 05:36, , 31F
太輕
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03/12 11:27, , 32F
增重先...配合重訓
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推
03/12 17:45, , 33F
我絕德重訓真的差蠻多的我180 72打2號 雖然有點輕
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03/12 17:46, , 34F
可是一般2 3號 頂我頂不開 有練有差
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推
03/12 20:22, , 35F
183還離框5公分真的...
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03/12 21:20, , 36F
還好啦 就大概175離框15公分阿
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推
03/12 21:57, , 37F
你住的地方好恐怖阿 我176無法摸框從2號打到5號= =a
03/12 21:57, 37F
推
03/12 23:02, , 38F
<--175 摸板 扛2.3.4號....我真爛....XXXXD
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推
03/13 11:27, , 39F
SF就要問電競的人了XD
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噓
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最好180以上都在灌 噓你不誠實
03/13 20:52, 40F
推
03/14 03:17, , 41F
試試看把框調矮怎麼樣?
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推
03/14 06:44, , 42F
我174就摸框了 183摸不到框真的很鳥
03/14 06:44, 42F
推
03/14 11:37, , 43F
摸不到就摸不到啊 有什麼很鳥的?
03/14 11:37, 43F
推
03/14 13:13, , 44F
台灣180一堆灌籃的太扯 183摸不到框...也有點扯...
03/14 13:13, 44F
噓
03/15 13:49, , 45F
183摸不到框沒有很扯吧? 到是196摸不到...是200公斤嗎?
03/15 13:49, 45F
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03/15 14:36, , 46F
那些說摸過框的人摸的是標準框嗎 我很懷疑
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03/15 14:37, , 47F
讀過文化的人都知道體育館有兩個全場
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03/15 14:38, , 48F
標準場我摸不到框 另一個場可以扣排球
03/15 14:38, 48F
推
03/15 21:17, , 49F
有什麼好懷疑的 17X拉框很正常好嗎～只不過跳的高又不
03/15 21:17, 49F
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03/15 21:17, , 50F
等於打的好。
03/15 21:17, 50F
推
03/16 01:02, , 51F
一點都不正常吧 我真沒看過幾個17X的拉框耶= =
03/16 01:02, 51F
推
03/16 08:00, , 52F
拉框又沒啥必要，拉框也不能加分 沒事去拉幹麻...
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03/16 08:01, , 53F
那種平常只打開心的當然拉不到...
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03/16 11:26, , 54F
原來平常跟我打的人都是去打開心的
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推
03/16 20:32, , 55F
這之前就討論過很多次了，17x拉框真的沒很難...
03/16 20:32, 55F
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