[訓練] 請問有關於小腿肌力與肌耐力

看板basketball作者 (辜哩)時間13年前 (2011/03/11 20:39), 編輯推噓4(4推 0噓 0→)
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上大學後跟系隊練習 感覺自己腳步移動有變快 但是每次強迫自己跟別人腳步後 就很容易抽筋 (以前都沒有過XD) 爬了文 說可以利用蹲舉、墊腳尖之類的方式練習 因為學校剛好有重訓室 但是我不是每一台都知道怎麼用 @@ 所以 我想請問重訓器材裡面有特別做小腿肌力的儀器嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.218.19
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參考重訓版
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有一個是扛肩膀的，那個就是
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史密斯機 練墊起腳後跟
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對~ 坐著然後押在大腿前面一直墊就對了>//<
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謝謝上面各位大大的意見 ※ 編輯: jacky3390 來自: 140.114.218.19 (03/11 22:13)
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