[訓練] 下盤功力

看板basketball作者 (超炫酷企鵝)時間14年前 (2010/07/13 03:19), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
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想請問如果不去健身房 有什麼自主的訓練可以鍛鍊下盤 例如:跑步可以練到小腿 還有其他的嗎??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.132.14.69
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蹲馬步如何!
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是要練大腿吧 - -|||
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都有吧，大小腿都要練
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馬克操
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聽說跳躍力等等的強不強都是跟整個腿部肌群有關
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可以講解完整馬克操嗎?
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youtobe搜尋就有
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馬克操很有用!!!
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