腳踝韌帶受傷

看板basketball作者 (嗚穌穌)時間14年前 (2010/01/22 16:39), 編輯推噓6(602)
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小弟數個月前打球不小心翻船 拉傷了腳踝外側的韌帶 中西醫都看了 西醫說這沒辦法 只能讓它自己慢慢生長回來 就一直休息就對了 中醫的說法也差不多 過了四五個月吧 我都沒有再去運動 我想應該恢復了一些 但是隱隱約約還是感覺到 做某些動作的時候 腳踝運動範圍有限而且有一點點點痛 至於其他的部分雖然已經不痛了 但是韌帶的地方還是胖胖的 感覺好像積水那樣 請問我這樣該怎麼辦呢 中西醫都看了 所以只好來求助見多識廣的球友 如果有比較厲害的醫院也請不吝通知 謝謝啦 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 60.248.163.48

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復健
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放血 不過效果見仁見智
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他們只會說讓它慢慢復原 我跟你一樣 現在打球都會做
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好保護 不然自己也會怕怕的 這種傷害就是讓它慢慢好
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從比較不激烈的老人球慢慢開始打吧!!!
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放棄速度吧 開始練習公園阿伯的準度 唯一解
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勤做物理制療(超音波,短波),復健(肌力,本體感覺,平衡)
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熱敷 少激烈運動 上網查查吧 有復健的方法
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