[傷害] 關於上籃

看板basketball作者 (牙羽)時間14年前 (2009/11/22 19:37), 編輯推噓1(1推 0噓 11→)
留言12則, 8人參與, 5年前最新討論串1/1
前幾天我去打籃球 想說練一下上籃 結果 練沒幾下 我的腳踝就非常痛 大概是在收球跨出去那兩步跟跳起來那 每次使用我的腳踝都非常負擔的感覺 不知道為什麼 希望有大大能替我解答 ps.我非常肥 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.107.174.108
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11/22 20:07, , 1F
動之前有熱身?不然胖的人運動很容易拐到腳(我就是XD
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※ 編輯: watson8132 來自: 120.107.174.108 (11/22 21:17)
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該重點哪一種熱身呢? 我是有走一下而已= =
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而且不是拐到腳 就是那幾步腳超級負擔
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有時候跳完落下也要注意一下
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腳底板會痛嗎 上籃時腳步不要變向 試著找舒適的動作上籃
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出力方式錯誤吧..可能都用腳踝跳..
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你這樣就是腳踝有點受傷了，熱身大概就跟國中體育課那
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種差不多，記得腳踝部份也要熱身一下，能的話打球戴上
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護具，畢竟胖子的腳踝很容易受傷，尤其又跳又跑的
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推
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瘦下來再打...比較不會受傷.. 除非您天生麗質...
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12/06 18:13, 5年前 , 11F
該重點哪一種熱身呢? https://daxiv.com
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04/16 19:58, 5年前 , 12F
腳底板會痛嗎 上籃時腳 http://yofuk.com
04/16 19:58, 12F
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