[傷害] 今天抽筋超嚴重怕影響明天有誼賽

看板basketball作者 (阿鈞)時間14年前 (2009/09/09 15:09), 編輯推噓8(8推 0噓 9→)
留言17則, 16人參與, 5年前最新討論串1/1
我今天練球 可能太久沒這麼激烈了 左大腿突然抽筋 而且很嚴重 現在一用力就有快抽的感覺 而且抽完投籃整個姿勢偏掉,才知道原來我左大腿隊投籃的影響這麼高 對上另一個同學是手臂抽筋 也是一直抽 我們系人不多 能換的人超少 如果有誼賽第一節就抽了會很不開心的 想問板上有沒有抽筋達人 就是今天或明天有沒有飲食上或甚麼姿勢的運動的建議 可以讓我們好好度過明天的比賽的? 感謝了! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 211.74.48.78
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09/09 15:19, , 1F
補充電解質 早點去睡覺
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推
09/09 15:20, , 2F
睡覺腳下墊個枕頭或棉被 吃點香蕉明天比賽帶舒跑
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09/09 15:21, , 3F
那牛奶呢?補充鈣質還來的急嗎?
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推
09/09 15:24, , 4F
熱敷
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推
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喝香蕉牛奶～～
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推
09/09 16:00, , 6F
靠在牆上倒立抬腿到腳麻為止 做個兩三次隔天會好很多
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推
09/09 16:14, , 7F
香蕉+舒跑 晚上熱水泡澡+按摩
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09/09 16:51, , 8F
推香蕉+補充電解質 溫熱水敷+按摩抽筋處
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09/09 16:52, , 9F
比賽前擦(噴)肌X 最重要的是--->量力而為
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推
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邊泡熱水邊按摩 睡前拉一下筋噴點肌樂 喝舒跑吃香蕉
09/09 20:23, 10F
推
09/09 20:40, , 11F
比賽前一天不要操太兇，不然會力不從心
09/09 20:40, 11F
推
09/09 23:39, , 12F
護具有用～～起碼比較敢用力
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09/10 05:08, , 13F
平常運動量不夠然後突然操的太激烈就會
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09/10 12:32, , 14F
"友"誼賽
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趕快打電話給別的強者看他明天有沒有空?(誤)
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12/06 18:12, 5年前 , 16F
睡覺腳下墊個枕頭或棉被 https://noxiv.com
12/06 18:12, 16F
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04/16 19:56, 5年前 , 17F
邊泡熱水邊按摩 睡前拉 https://muxiv.com
04/16 19:56, 17F
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